如何预防感冒小常识(如何预防感冒的方法)

导语：如何预防感冒

上呼吸道感染简称上感，又称普通感冒。

受凉、淋雨、气候突变、过度疲劳等原因，人体免疫力和抵抗力下降，存在于上呼吸道和从外界侵入的病毒、细菌迅速繁殖，从而诱发感冒。

如何预防感冒

1、热水泡脚

人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。

脚，人和某些动物身体最下部接触地面的部分，是人体重要的负重器官和运动器官。人的双脚几乎承载人体全部重量，每天不停地运动。人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经（膀胱经、胃经、胆经）的终止点，和三条阴经（脾经、肝经、肾经）的起始点，都在脚上，因此，热水泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。连接身体里各个部位的经络，是人体的第二心脏。泡完热水脚（30分钟为宜）再对脚部加以按摩，就更加能够促进血液循环，预防感冒也促进血液循环。

2、调节室内温度

室温过高会令身体对寒冷的抵抗力减弱，细菌也会趁机而入，所以要注意室内温度适合人体吗

3、调节室内湿度

空气中的水分越多，细菌越开心，越生长，人们生病的几率就越大，所以要常开窗通风保持空气干燥、新鲜。

4、按摩

这里说的按摩不是专业的按摩，而是用我们的两只手手掌对搓，待掌心热后按摩身体的一些易感部位。比如鼻梁两侧、脸颊、耳朵等等。通过一段时间的按摩就能够充分地疏通面部通道，流走细菌以预防感冒。

5、足够的睡眠

充足的睡眠给人体更多的修复、运转时间，五脏六腑，六脉三经在我们睡眠时建立新的和谐的关系。

6、适当的锻炼身体

平时应经常锻炼以适应外界环境的变化，抵抗病毒和细菌的侵袭，汗水会携带细菌离开身体。

7、合理搭配饮食

摄取适当的营养饮食，如蛋白质、维生素丰富的鱼类、蔬菜等食物，保证必要的热量来源，这些对增强抵抗力是非常重要的。

8、如果你觉得你要感冒了，就多喝热水，乖乖饮食，提早入睡。

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