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几款非常适合准妈妈们的燕窝食谱简单又营养(燕窝食谱孕妇)
大家都知道,怀孕之后,孕妇吃燕窝对孕妇本身及胎儿都有很大的保健作用,但很多孕妇不知道怎样去吃燕窝,或有些孕妇认为燕窝的吃法只是冰糖燕窝啦。其实,燕窝的吃法有好多好多种,这里,介绍孕期的几款食谱。
红枣百合燕窝
怀孕初期,孕妇妊娠反应较为强烈,红枣能够生津,减轻孕妇的妊娠反应。而且红枣、百合能让孕妇清热润肺,补血安神,减轻孕妇怀孕初期失眠的情况。
材料:
燕窝3-5克,红枣3-5颗,百合若干,冰糖适量;
做法:
1、将燕窝泡发、挑好洗净、沥干;将红枣、百合洗净,备用。
2、燕窝放进炖盅里慢火炖10-15分钟。
3、将红枣、百合放入炖盅,继续炖5分钟。
4、冰糖放入炖盅,炖5分钟即可食用。
核桃露燕窝
怀孕中期,孕妇的免疫力和宝宝的脑部发育很重要,核桃能够健脑,燕窝与牛奶中都有大量的蛋白质,能够补满足孕妇在这方面的营养供给。
材料:燕窝3-5克,核桃适量,牛奶适量;
做法:
1、燕窝炖煮好备用;
2、牛奶、核桃、水放入搅拌机,搅拌成浆;
3、把燕窝倒入核桃露中,搅拌均匀即可食用。
牛奶花生燕窝
功效:缓解反胃不舒,催乳,肺燥咳嗽;
材料:燕窝3-5克,花生适量;
做法:
将花生煮熟透后放边上待用,再将燕窝冰糖放入炖盅中,水超出食材部分即可,炖25分钟左右,最后加入熟透的花式与牛奶即可;
附加说明:大家应该都知道,花生催乳的效果非常好,各种月子餐上总有花式的身影,哺乳期的妈妈多喝这些汤汁有利于乳汁分泌哦。
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