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家常蒜蓉娃娃菜的做法(蒜蓉娃娃菜怎样做好吃)

导语:这道鲜香味美,超下饭的蒜蓉娃娃菜,最适合宝宝吃

By 杨爷0.0

用料娃娃菜 400克蒜头 1个葱 1根小米辣 2条生抽 2勺蚝油 1勺盐 适量食用油 2勺

做法步骤

1、首先把娃娃菜切开、洗净,把香葱、小米辣、蒜头切碎、小米辣、蒜头加入生抽、耗油、植物油、盐、调成酱汁备用

2、放入蒸烤箱中,蒸10分钟左右

3、出炉

4、撒上葱花,搞定

5、好吃,巨下饭

娃娃菜的营养功效

1.增强抵抗力:娃娃菜为身体增强抵抗力,既有预防感冒及消除疲劳的功效。

2.解渴利尿:娃娃菜热量也较低,含有β-胡萝卜素、铁、镁,能提升钙质吸收所需的成分,另外娃娃菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用。

3.通利肠胃:过炖煮后的娃娃菜有助于消化,因此最适合肠胃不佳和或病患者食用。

4.促进消化:娃娃菜能促进肠壁蠕动、帮助消化,防止大便干燥,保持大便通畅的功效,也能预防矽肺(由于长期呼吸道吸入硅石粉尘,而引起肺广泛纤维化的一种疾病,以呼吸短促为主要症状)乳腺癌、肠癌等疾病。

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