孕妇怀孕期间贫血宝宝就容易难产怎样有改善(孕期贫血宝宝生下来会有影响吗)

导语：孕妇怀孕期间贫血 宝宝就容易难产？怎样有效预防贫血？

怀孕期间贫血是孕妇经常与大的问题，而在我国这种问题是非常常见的。而小编曾经看到过这样夸大的说法，说是孕妇贫血，想要宝宝出生只能输血！！这的确是太夸张了！但是贫血的情况我们不得不面对，那么怎样有效的防止贫血？一起来看看吧！

1、定期产检！

定期的产检，能够及早的发现贫血，采取相应的措施！至少要在妊娠的中期和后期检查2次血色素。

2、多吃富铁食物

从怀孕前夕，就要开始注意多吃瘦肉、动物肝脏、蛋类等富含铁的食物、豆类制品也会有很多铁质，肠道也容易吸收！

3、多吃有助于铁吸收的食物

水果以及蔬菜之中富含维生素C，可以有效促进铁在肠道之中的吸收！

4、做菜多用铁炊具烹调

做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。

5、多吃富叶酸食物

从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且，在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调时间太久。

以上这些防止孕妇怀孕期间贫血的注意事项，小伙伴额们都清楚了吗？千万要注意饮食营养均衡啊！不要挑食！

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