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孕妇怀孕期间贫血宝宝就容易难产怎样有改善(孕期贫血宝宝生下来会有影响吗)

导语:孕妇怀孕期间贫血 宝宝就容易难产?怎样有效预防贫血?

怀孕期间贫血是孕妇经常与大的问题,而在我国这种问题是非常常见的。而小编曾经看到过这样夸大的说法,说是孕妇贫血,想要宝宝出生只能输血!!这的确是太夸张了!但是贫血的情况我们不得不面对,那么怎样有效的防止贫血?一起来看看吧!

1、定期产检!

定期的产检,能够及早的发现贫血,采取相应的措施!至少要在妊娠的中期和后期检查2次血色素。

2、多吃富铁食物

从怀孕前夕,就要开始注意多吃瘦肉、动物肝脏、蛋类等富含铁的食物、豆类制品也会有很多铁质,肠道也容易吸收!

3、多吃有助于铁吸收的食物

水果以及蔬菜之中富含维生素C,可以有效促进铁在肠道之中的吸收!

4、做菜多用铁炊具烹调

做菜时尽量使用铁锅、铁铲,这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中,形成可溶性铁盐,容易让肠道吸收铁。

5、多吃富叶酸食物

从孕前3个月开始服用叶酸增补剂,直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富叶酸食物,如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且,在做菜时注意不要温度过高,也不宜烹调时间太久。

以上这些防止孕妇怀孕期间贫血的注意事项,小伙伴额们都清楚了吗?千万要注意饮食营养均衡啊!不要挑食!

本文内容由小璎整理编辑!