落枕怎么办别急着热敷这个时间就能好吗(落枕怎么办热敷还是冷敷)

导语：落枕怎么办？别急着热敷，这个时间就能好

落枕在生活中是比较常见的问题，落枕不要着急，热敷落枕可以适当的按摩，能有效缓解落枕后引起的疼痛，晚上睡觉的时候要注意不能枕太高的枕头，否则很容易出现落枕的现象，下面我们具体了解对于落枕该怎么办？

落枕不要着急，热敷一般需要24小时内就可以慢慢的缓解，理筋手法，手法治疗有很好的效果。因按摩可很快缓解肌肉痉挛，消除疼痛，往往经治疗一次，症状即减轻大半，如配合药物等治疗，则疗效更佳。

1、揉推摩法：

患者端坐，术者站于患者背后。缓慢转动头颈，在颈项部找到痛点或痛筋后，用拇指或小鱼际在患部作揉、推、摩，平稳施压，使痉挛的肌肉得到缓解，疼痛减轻，再找出新痛点用同法操作，如此反复，至活动基本正常，痛点消失为止。

2、伸筋疗法：

运动医学研究说明，拉紧痉挛的肌肉使之伸展，并维持两分钟以上，可使肌肉痉挛缓解，疼痛减轻或消失。利用这一原理，有针对性地使痉挛、收缩的颈肌得到充分伸展，成功地解除颈肌痉挛，缓解疼痛，改善局部血液循环，从而达到恢复颈部肌群平衡，建立良性循环的目的。

以上我们了解了落枕的解决办法，落枕可以通过按摩来缓解疼痛落枕，通过按摩后能有效缓解局部的肿胀感，不要着急，采用热敷的方式来缓解按摩是非常好的缓解方式，按摩可以让局部的血液循环更加通畅。

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