青少年患焦虑症比例增加的原因(青少年焦虑症占比)

导语：青少年患焦虑症比例增加

一、心理症状：

1、焦虑恐惧：因为焦虑症本身是以莫名焦虑、恐惧为主要表现的一种精神障碍，当青少年焦虑症病情发作时，有可能会出现恐惧上学、紧张不安的症状；

2、自闭：青少年正处于青春叛逆期，本就有一定的叛逆心理。如果由于学习压力过大或精神紧张，出现焦虑症，会使青少年出现不愿意与朋友或家人沟通的现象，常会将自己封闭在卧室内。

二、躯体症状：

1、呼吸困难：患有焦虑症的青少年，会总是感觉有不幸的事情降临到自己或亲人身上，对没有发生的事情过度担心，长期处于紧张状态，从而引起呼吸困难；

2、食欲不振：如果长期保持在精神紧张情绪中，有可能会导致患者出现胃肠功能异常，而引起食欲不振、消化不良等症状；

3、坐立不安：患有焦虑症的青少年，由于焦虑、紧张等情绪影响，会出现坐立不安。严重者可影响到个人学习，甚至还有可能会影响到课堂学习氛围以及其他同学。

青少年如何缓解焦虑

1. 要定太难完成的目标，太难完成的目标不仅压力巨大，会产生抑郁之外，在没有达成目标时还会对学习失去兴趣。应从完小的目标开始，向着大的目标去努力。

2. 多运动，运动能让人暂时忘记考试的烦恼，出汗会加速新陈代谢，呼吸新鲜空气，都会使心情平静下来。

3. 相信自己。当焦虑袭来时可以反复地告诉自己“没有问题”“我可以对付”“我比别人行。这样的心理暗示，使自己的情绪平稳下来。

4. 自我放松 可以用自我意识放松的方法进行调节。

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