站桩腿抖的是怎么回事(站桩腿打哆嗦是什么原因)

导语：赵贤文：站桩腿抖是怎么回事？

问：站桩时腿抖是怎么回事呢？

这种现象我在早期站桩的时候 也遇到过。

那个时候，刚刚接触黄庭桩，一开始一次只能站3分钟，就站不下去了，后来慢慢的坚持到了五分钟。

然后一分钟一分钟的增加。

后来一次站了十几分钟，别提多高兴了，立马把好消息分享给了那位老师，现在想想，十几分钟算什么。

这个，可能就是初识的乐趣，有点困难，有点好奇，其中又充满乐趣。

因为身体之前用过很多药，元气大伤，需要慢慢修复，所以我在站桩过程中遇到的调理反应也是较多的。

腿抖是其中之一。

一开始的时候，腿抖也是最为明显的，每次抖动起来，像安了一个电动马达，一直抖。

抖的时候，没有立马结束。

继续站，抖动消失，时间也慢慢增加到了30分钟。

因为期间出现了很多调理反应，而且大汗淋漓之后是浑身的轻松舒爽，就像是卸掉了很多包袱一样，一身轻松。

这个也是站桩所直接带来的直接效果，即使不谈修心，当看到身体的变化，也会心生信任与信心。

拍打也是如此，真正体会了，会有客观体会，比言语本身更有说服力。

站桩过程为什么会有腿抖的现象出现呢？

有三方面可以参考：

1、没有放松下来

站桩是放松的过程，身体没有放松下来，身体紧张状态，就容易造成腿部酸困， 出现腿抖的现象。

出现这种情况时，可以适当 进行调整，放松姿势，自然呼吸，循序渐进。

2、腿部肌筋僵硬

初始站桩时，腿部的肌筋组织还没有松开，是紧的，可能会出现腿抖现象。

随着站桩的不断的深入，腿部肌肉越来越适应，越来越放松，腿抖的现象便会消失。

第一点跟第二点类同。

3、腿部受寒

站桩过程是放松的过程，当大脑放松后，身体自我调节功能启动，将会对身体进行相应的清理修复。

因为腿部微循环不通畅，有过受寒现象。

所以也会出现腿抖的现象，也是一种正常的站桩调理反应。

可以继续站桩，将腿部寒气排出体外，另外可以利用拍打的方法，将腿部或是脚底进行拍打疏通。

或者最直接的方法，可以进行跺脚，利用跺脚过程 脚底与大地产生的反作用力，将体内的寒气 排出体外。

打通 腿部气血微循环，相互结合，效果会更好些。

这是站桩过程中出现腿抖的三点总结，以作参考。

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