甜蜜陷阱是什么意思(甜蜜陷阱短剧)

导语：警惕“甜蜜陷阱”！人类寿命因为欲望减少10年？快乐背后危害重重

警惕“甜蜜陷阱”！人类寿命因为欲望减少10年？快乐背后危害重重

随着时代快速发展，生活的节奏越来越快，为了适应这种生活，外卖快餐成了人们最常见的选择。虽说这种选择方便快捷，不过这些饮食大多数都是高能量、高脂肪、高糖的，经常吃很容易影响到身体健康。

糖的味道很甜，是生活的“调味品”，也能为人体提供很高的能量，让人情绪激昂，感觉很兴奋。这种快乐的感觉，令不少人渐渐掉入“甜蜜陷阱”中，日常生活离不开糖，每日过量摄入，导致身体状况一落千丈。

其实最主要还是量的问题，糖主要的功能就是提高热量，人体所需要的能量有70%都是由糖提供，也是构成组织和保护肝脏功能的重要物质。适量摄入糖对身体是有益处的，比如稳定情绪，提高学习效率等。

世界卫生组织曾经调查了23个国家人口的死亡原因，发现长期过量摄入高糖类食物的人，平均寿命要比正常饮食的人缩短10~20年。糖是一种诱惑，它能够快速满足人们的身体需求，这种快乐背后隐藏着许多危险。

过量摄入糖会有什么危害：

1、身材问题

摄入糖分过多，热量过剩，体内无法消耗的热量就会变成脂肪，导致肥胖。

2、肝脏问题

糖分摄入过量，糖原会在肝脏聚集，转化为脂肪，长久下来容易形成脂肪肝。

3、牙齿问题

高糖食物摄入过多，容易导致患上龋齿。

4、骨骼问题

摄入过量糖分，会影响人体对钙质的吸收，从而影响骨骼健康。

5、皮肤问题

吃过量甜食会损伤皮肤，导致人体过早老化，使皮肤出现皱纹和变得松弛。

6、心脑血管

糖分摄入过量会增加心脏压力，并且会令血液的粘稠度增加，容易血脂高，甚至形成血栓。

7、心理问题

糖分摄入过多会上瘾，导致没摄入糖分时情绪低落，影响正常生活。

8、大脑问题

长期摄入糖分过多，会令大脑反应迟钝，学习记忆能力下降。

糖在生活中是必不可少的东西，但却需要注意摄入的数量，控制好糖的摄入量，对健康还是有不少好处的。根据营养学家推荐，每人每日摄入白糖量最高限应为30~40克，即不超过总碳水化合物摄入量的10%。

应该怎样控制糖的摄入量

1、控制好碳水化合物摄入量

饮食健康规律，少吃油腻重口味的食物

2、少喝含糖量高的饮料

尽量少喝碳酸饮料，奶茶等。

3、选择糖类替代品

多吃天然食品，少吃人造食物

4、科学运动

降低血糖、血脂、血液粘稠度

5、多喝水

促进血液循环，排出体内代谢废物

爱肝护肝，享受健康。

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