常备的四款精油有哪些(十种常用精油)

导语：常备的四款精油

薰衣草：让身心平衡

薰衣草精油的味道不仅仅是我们熟知的助眠、安抚。

除了其所含较多的酯类成分，另外的芳樟醇（沉香醇）也有绝佳抗抑郁的效果，可以帮我们在工作与情绪之间调节、平衡。

薰衣草拥有似乎是相互抵触的疗效，既可以放松心情，也可以提振精神，帮助体力耗尽的人恢复能量，又能使倍感压力的人心情平缓下来。其奥秘在于薰衣草精油拥有强大的平衡力，能帮助人类的生理和心理从极端的状态下护得舒缓，重新回到平衡的状态。

薰衣草精油负责的化学成分组合，带有浓郁的香气，有温和调节各种神经传导物资的特质，特别是血清素，对急性与慢性疼痛，以及焦虑引起的忧郁倾向相当有帮助。

葡萄柚：放松中激发灵感

由于葡萄柚属于柑橘属植物，所以它的香气十分令人愉悦。

如果你工作时创意不足，不妨让办公室充满葡萄柚的味道，保证提高工作效率。因为嗅觉与大脑边缘系统的关联，所有精油对大脑退化问题都有帮助、能给予刺激。

单萜烯也是最能激励神经传导物质的成分，其中特别有贡献者就是柑橘类精油，而葡萄柚则是其中典型的代表。

其协同作用，可提升创造力，帮助神经系统快速适应变化、调整步调。

葡萄柚精油前段味带有果香，清新强烈的典型气味主要来自于内含的少量的倍半萜烯酮成分。

葡萄柚精油对于兴趣缺缺、疲惫、心情恶劣等状态要注入生命乐趣与轻松氛围的作用，它能透过促进脑内啡分泌，产生所谓“慢跑产生的愉悦”，发挥最大的动能或调整机制，针对许多身体不适症状均有良好疗效。

薄荷：缓解头痛

就像小时候经常把风油精涂在太阳穴一样，将1-2滴薄荷精油在手心搓热后，涂抹在颈椎的位置。

薄荷精油里凉凉的感觉可以让头脑清醒，同时还可以缓解头痛、恶心以及紧张的状态。

的确，这是很能让人意识到自己存在、强化心智的精油。

强化了心智，即使面对负责人际关系或成败得失带来的困惑，都还能找到自己的位置，不会失去方向。

薄荷属于多分子精油，抗病毒力强、作用也很多元，整体呈现水火共济，既清凉又温热的独特性。

所含的薄荷脑具有“轰炸机”效果，能粉碎迷障、快刀斩乱麻，帮助人重新调整心智状态。此外，还含有薄荷酮，虽是单贴酮但安全，而胡薄荷酮较危险但比率低并无大碍，只是孕妇要注意节制使用。

迷迭香：集中注意力

很多精油爱好者都知道迷迭香可以有效缓解焦虑，此外，它还可以改善人们的记忆力和注意力。

迷迭香的香味浓郁，据说古代匈牙利女王喜欢用迷迭香泡澡而古代人相信它可以加强记忆力，所以它也有海上灯塔之称。

当外出的船迷失方向时，迷航的水手可以凭借着这浓浓的香气来寻找陆地的位置。

迷迭香的树形坚韧、尊贵而冷漠，花朵却出人意表的迷你，像小精灵般的娇嫩，精油的气味则是活跃而热情。

迷迭香是多分子精油，组成是内外兼顾的十字形结构。因为含有丁香油烃氧化物，具有较强烈的性格。擅长处理呼吸系统疾病。也适用于消化道及肌肉系统。

迷迭香在西方的文化中，被定义为爱情、忠贞和友谊的象征，而它的花语则是“回忆”。

拭去回忆的忧伤，你给我的承诺我不会忘记，请你永远留住对我的爱，思念我、回想我！

________________________________延伸阅读：精油的用______________________________________

方法一：蒸熏法

A.香熏炉法：将清水倒进香熏炉的盛水器皿中，然后加入5－6滴的精油，最后点燃无烟蜡烛在香熏炉中，在热水加热的过程中释放精油分子。

B.加湿机熏香法：直接在加湿机的水箱中加入5－8滴的精油即可，这样加湿机在动作的过程中就可将精油分子随着水雾扩散在空气中。

C.暖气机香熏法：用棉球沾精油，然后放在暖气散发热气（或冷气）的地方，通过这种方式将精油分子扩散在空气中。

D.蜡烛香熏法：选择一个自己喜欢的烛台，然后在蜡烛中加入5－6滴的精油，蜡烛在燃尽的过程中，可将精油分子释放出来，既漂亮又浪漫。

E.香熏灯法：可选购一款自己喜欢的香熏灯，然后将5－6滴的精油滴入装满8分满水的盛水器皿中，这种方法不需要加热，只需要用插上电源即可，比较方便。

方法二：按摩法

按摩过程中可加快身体身液的循环，排除体内毒素。将3－4滴的精油与3－4ML的基础油混合稀释，直接涂抹在脸部、头部、颈肩或身体各种进行按摩。

方法三：吸入法

在1L的热水中，加入3－5滴的精油，然后将毛巾覆盖住水盆之上，当热气透过毛巾往上走时，将脸部面向盆口，吸食精油热气，有利于呼吸道的健康。

方法四：香薰漱口法

将2－3滴的精油滴入漱口杯中，与水搅拌均匀，将之含在口中，约10秒钟后，将精油漱口水吐出，重复至杯中的水全部用完，可保持住口中清新干净，保护牙齿，有些精油还可缓解牙痛。

方法五：精油刮痧法

使用纯植物精油和复方精油或是基础油混合后，涂抹于穴道处，然后用刮痧器进行刮痧，建议咨询专业的香熏治疗师。

方法六：按敷法

将3－6滴的精油滴入一盆冷水或是热水中，充分搅拌后，放入一块毛巾，将之拧干后，直接敷在身体上或是脸部，用双手轻轻按压毛巾，将毛巾中的精油水分压进皮肤中，约3－5分钟。

方法七：足浴手浴

准备一盆热水，滴入5－6滴的精油，然后将双手放入盆水浸透10分钟，脚浴的方法与手浴方法相同。

方法八：香薰沐浴法（写给有浴缸的小伙伴）

在开始沐浴前，先将门窗都关上，然后在水中加入精油，也可再加入些牛奶，然后充分搅拌浴缸里的水，然后进行泡浴。

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