形成拇外翻的原因是什么(拇外翻是怎么形成的)

导语：形成拇外翻的原因应该准确掌握

拇外翻是脚部畸形之一，影响着美观与健康，大家不可掉以轻心。了解拇外翻的发病原因，对防治拇外翻很有帮助，能进行针对性的预防，从而提升预防的效果。那么，形成拇外翻的原因是什么？

形成拇外翻的原因是什么

1、过度负重：从事重体力活的朋友容易患大脚骨，理由同上面类似，也是由于重量压迫导致的。

2、遗传因素：拇外翻的脚型是有遗传的，通常有大脚骨脚型的人，患大脚骨的几率更大，更要注意平时的脚部护理。

3、先天畸形：大脚骨还可由关节、神经、肌肉等先天缺陷造成的。扁平足及足底筋力的降低和不平衡等，可使脚底机能降低，造成不稳定进而变形，导致拇外翻。

4、经常穿尖头鞋或高跟鞋引起：尖头鞋的前部呈三角形，迫使脚前部强塞入一个窄小的三角形区域内，再加上鞋面为皮革没有弹性，脚拇趾被迫外翻，小趾则内翻。而高跟鞋又使得脚部承受的压力加大，关节处的韧带过分拉长，结果脚拇指外翻。

上述内容就是有关“形成拇外翻的原因是什么”介绍，希望这些内容能够对您有所帮助。与此同时，掌握正确的运动方法，对防治拇外翻都有帮助。具体介绍如下：

得了拇外翻怎么运动有效

1、走路时，每逢脚离地面的瞬间，脚趾向上跷1次，跑步时也可以这样跷脚趾，上下楼时同样可以如此。骑自行车时，当向前踏脚踏板时，脚趾向下压1次，当从下向后上方抬脚踏板时，脚趾向上跷1次。这个动作既不难又没有副作用，长期坚持下去，必有收获。

2、站立时两脚趾同时向上跷或交替跷脚趾。坐着跷脚趾方法同上。尤其是使用电脑或在电台、电视台或其他电磁场强度较大的工作环境中，不仅手动，脚趾也应用力向上跷动，以增强体内生物电来抵御外来的磁场对人体微磁场平衡的干扰。在晚睡早起时，可专门抽出一定的时间，用脚趾抓挠或用大趾压住二趾背向下弹100-200次。

3、活动脚趾上了年纪的人，不锻炼独立活动的能力，走路、站立时就容易摔倒，其原因之一就是小脑萎缩的速度加快了。人的平衡中枢在小脑，经常练独立动作，很容易克服这一弊病。中老年人初练太极拳时站立不稳就是这个原因。所以，老年人要想延缓小脑萎缩，就应该练习独立动作(初练者需靠近桌子或墙，以防摔倒)，方法如下：

①再交换另一腿独立，另一腿抬平，小腿自然下垂，以踝关节为轴，脚部向里拐踢毽子，再向外拐，返至向内拐为1次。照此动作，重复做16次。

②一条腿独立，另一条腿抬平，小腿自然下垂。以踝关节为轴，脚趾向上跷，同时带动脚部向上跷，然后再向下压，返至向上为1次。照此动作重复做16次。然后换另一腿独立，另一腿抬平，按照以上动作，重复做相同次数或左腿多做几次。

③以踝关节为轴，用脚带动足部向内旋转16次。动作同上，只是改变方向向外旋转。待独立稳定性增强后，可将第一个动作和第二个动作连起来做。随着独立动作的锻炼，稳定性会更强，即可三个动作或四个动作连起来做。随着稳定性的增强，还可以再增加向前蹬脚或分脚蹬(脚尖向上，用足跟前蹬脚)的动作。

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