食疗男性功能好方法(100个食疗方)

导语：「食疗篇」好吃不贵！还能解决“男题”的强力辅助食物

男性早泄原因和程度都各不相同，因人而异，而且它的出现，不仅在性生活的时候很扫兴，还对男性的健康有较大影响，所以对于男性早泄，应该多关注自身的健康状况。

如果症状轻微，在饮食方面可以稍加辅助，平时多吃这些食物，好吃还有助于自身的健康！

1、动物内脏

适当吃动物内脏，因为动物内脏中含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要配方。同时动物内脏中含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟，适当的食用动物内脏有利于提高体内雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能等等。但是不利的一点是前列腺疾病导致的早泄者不建议吃。

2、富含精氨酸食物

有句老话说：吃啥补啥！精氨酸是精子形成的必要成分，所以常吃鲇鱼、鳝鱼、泥鳅、蚕蛹及海参等富含精氨酸的食物有助于补肾益精。

3、富含锌的食物

锌是人体不可缺少的微量元素，于男性的生殖系统正常结构和功能的维护有着重要的作用。想要补充富含锌的食物，包括蛋黄、牡蛎肉、牛肉、牛奶、豆类、贝类等。

4、富含维生素的食物

新鲜蔬菜和水果中含有丰富的维生素a、维生素c和维生素e、这些微量元素有延缓衰老和避免性功能减退的作用。富含维生素的食物可以多吃苹果，雪梨，猕猴桃和西红柿等等。

规律饮食和平衡膳食对于早泄可以起到一定辅助调理作用，可以缓解早泄的轻微症状，但是并不能完全摆脱早泄。如果想拥有美好的性生活，还是需要改掉一些不良的生活习惯，少抽烟喝酒喝熬夜等等。

我是申志全男科医师，关注我了解更多男性健康知识。

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