运动锻炼的注意事项有哪些(运动锻炼的注意事项)

导语：运动锻炼的注意事项

了解运动锻炼注意事项是为了更好的进行体育锻炼，可以降低运动锻炼过程中发生问题的概率。接下来小编为大家具体说一下运动锻炼的注意事项。

健康

　　一、注意热身运动。热身运动一定要充分，没二分钟就直接进行体育锻炼了，这样运动锻炼过程中受伤的概率就会大大增加，尤其是冬季时热身运动时间要加长。

锻炼

　　二、注意易损部位的保护。如膝盖，很多人觉得完全没有必要，其实不然，这个主要看你从事的运动项目，有些项目建议还是做好易损部位防护比较好。

运动

　　三、注意补充电解质。运动锻炼时我们会大量排汗，而汗液会带走很多电解质，所以我们要及时补充电解质，避免电解质大量流失，造成身体的不适。

　　四、注意运动的时间。春季早上和晚上都是比较冷的，这个时候要是进行锻炼也是可以的，但是要注意保暖，避免出现感冒等情况，这就有点得不偿失了。

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