甲状腺的保健(甲状腺保健注意事项)

导语：春夏交替,甲状腺患者保健要做好6点

甲状腺患者运动要选择柔和的运动，并且不宜时间过长，太极拳、瑜伽、散步、等都是不错的选择，可以提升免疫力，增加出汗了，祛除湿气。要做到劳逸结合，但不可劳累。最好遵循医嘱，根据病情决定能否运动。随着天气的逐渐回暖，正到了春夏交替的季节，这个季节甲状腺患者想要保健，要做好以下6点：

一、保持心情舒畅

甲状腺患者情志的保养是很重要的，尤其是甲亢脾气暴躁、甲减抑郁的患者，可以利用节气特点，出去散步、郊游、钓鱼、练太极等以保持心情舒畅，平时可以多听听音乐，陶冶情操，切忌忧愁焦虑、甚至动肝火。

二、运动柔和适量

甲状腺患者运动要选择柔和的运动，并且不宜时间过长，太极拳、瑜伽、散步、等都是不错的选择，可以提升免疫力，增加出汗了，祛除湿气。要做到劳逸结合，但不可劳累。最好遵循医嘱，根据病情决定能否运动。

三、注意防潮祛湿

进入夏季，空气湿度加大，此时要顺应环境的变化，及时增减衣物，避免受寒感冒。此时由于早晚温差大，早晚仍较凉，身体不好时在天凉时应减少外出。过敏体质的人要防止花粉过敏和过敏性鼻炎、过敏性哮喘等疾病的发生。避免接触过敏原。出现不适及时就医。

四、冷水搓鼻改善过敏

此时是鼻炎的高发期，可以每天早晚用冷水清洗鼻翼，可以增强鼻粘膜的免疫功能，有效防止鼻炎，可以顺便揉搓鼻翼，有利于改善鼻粘膜的血液循环、有助于缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性反应。

五、茶水洗脸美容祛斑

甲状腺患者虽然不建议喝浓茶，但对于甲减皮肤干燥或者有皮肤问题的患者，不妨用家人喝剩的茶水来洗脸，不但能减少皮肤病的发生，还能使脸部有光泽、润滑、柔软。茶叶中的茶多酚能够抗氧化、防止肌肤衰老，还能抗辐射，尤其适合长期面对电脑的女性，可一直皮肤色素沉积，减少国棉，缓解皮肤干燥，用茶水敷眼部还能祛除很眼圈。

六、适当进补补益身体

温度逐渐升高，为避免甲状腺患者燥热，可以适当吃一些滋阴的的食物，比如西瓜、香蕉、甘蔗、芒果、苹果、梨、西红柿、苦瓜、黄瓜等，良性食物可以适当吃一些，但冷饮还是尽量不吃，尤其甲状腺患者伴有肠胃问题的，要特别注意禁忌冷饮冷食。

最后，温馨提示大家养生保健很重要，对甲状腺患者更是如此。合理养护自己的身体，才能减少甲状腺疾病反复。

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