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哺乳期间有这3种表现的妈妈易回奶很多正常吗(哺乳期容易导致回奶的食物)
导语:哺乳期间,有这3种表现的妈妈易回奶,很多人做了却还不知道!
对于正在哺乳期的妈妈来说,奶水是非常重要的,因为这关系到宝宝的口粮。但在生活中也存在着有不少宝妈明明乳母还挺多的,可突然有一天发现宝宝的母乳不够吃了,这会让宝妈们非常的头痛。其实这和我们妈妈在日常生活中的这3个行为是有关系的。
有这3种表现的妈妈易回奶:
1、休息不充分:我们都清楚,宝妈在刚生完孩子的第一个月,身体都还处于虚弱状态,如果在这个坐月子期间,宝妈如果得不到充分的休息,白天黑夜又要忙于照顾孩子,很容易会导致气血不足的,从而影响母乳的分泌量。
2、误吃回奶的食物:在哺乳期的宝妈们,为了宝宝的口粮,以下这些食物就不要吃了,在吃之前,最好咨询专业人士较好。其中蔬菜类有:韭菜、韭黄、竹笋、芦笋、辣椒、苦瓜、芹菜。调料类:桂皮、大蒜、花椒、八角茴香等。海鲜类:田螺、螺蛳、螃蟹。茶酒类:菊花茶、烈酒、浓咖啡、浓茶、冰镇冷饮。其他还有薄荷、人参、梅子等。人参有抑制乳汁分泌的作用,哺乳期妈妈最好慎用。
3、情绪不好的宝妈:宝妈情绪不好确实会导致奶水的质量不好或回奶,但不会影响乳汁本身的成分和安全性,虽说生气会导致宝妈回奶,但值得庆幸的是,回奶只是暂时的,待气消了,体内激素水平恢复正常后,奶水就又和从前一样了。所以说放松心情非常重要!
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