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眼睛干燥疼痛如何缓解疼痛(眼睛干燥疼痛如何缓解症状)

导语:眼睛干燥疼痛,如何缓解

随着经济的快速发展,有一部分人需要长期对着电脑进行工作,但是电脑往往会对我们产生辐射,尤其是对我们的眼睛危害非常大,时间长的话,往往会使我们的眼睛干涩,疼痛,甚至模糊的感觉。那么面对这样的情况,我们应该如何去做呢?

菊花

空气加湿器

许多人会认为,眼睛干涩,是由于用眼过度,并无大碍,所以就会去药店购买滴眼液滴眼。殊不知,经常使用眼药水,会增加眼睛对药物的依赖性,只会使眼睛变得更干燥,更加容易受损。所以我们要爱护自己的眼睛,不要轻易使用眼药水。

那么,我们该如何预防这种症状发生或者出现这种症状后我们该怎么办呢?

第一,经常放松自己的眼睛。在连续50分钟的工作后,让眼睛休息十分钟。如果是高强度用眼的工作,最好30分钟休息一次,可以眺望远方1分钟,看看绿色的植物,然后转转眼球,喝杯水后在继续工作。

第二,时常眨眼。在面对着电脑屏幕工作是,不要忘了要经常眨眼睛,不要等到感觉到眼睛刺痛干涩时再眨眼。

第三,调整电脑屏幕与眼睛的角度。自己寻找一个对眼睛最舒适的位置,最好眼睛制度高于电脑屏幕15°,这样可以让眼睛睁得最小,不会因为由于眼睛睁得大,导致眼球水分蒸发过快,而使眼睛干涩。

第四,在电脑旁放置空气加湿器。防止环境干燥,加快眼球水分的蒸发,使眼睛干涩。

最后,菊花茶。

在工作休息时,可以泡一杯菊花茶。菊花茶不仅能去火解毒,而且可以用来缓解由于过度用眼引起的各种症状,不仅如此,菊花还能降血压,在你紧张的工作压力下,预防用脑过度而导致的神经衰弱。

用眼过度应该吃这些

胡萝卜:胡萝卜是有名的护养食品,因为胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,进入人体可以转变为维生素A,维生素A在人体视觉的形成中发挥着重要的作用,它参与视网膜内视紫红质的合成,如果维生素A不足,眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退,严重时可能导致夜盲症。

海带:海带对用眼过度保护眼睛也是有很大的功效,海带中含有丰富的甘露醇,甘露醇有利尿作用,可减轻眼内压力,还可以治疗急性青光眼,所以保护眼睛可以常吃海带。

菠菜:菠菜富含钾、钙和镁元素,能帮助眼部肌肉增强弹性,不容易发生近视。此外还是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候,眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素可以在体内转变成维生素A,预防干眼病等症。

猪肝:猪肝有生血的功效,对贫血的患者有很大的作用,而猪肝中还含有大量的维生素A,远远超过蛋类、鱼类等食物,能有效保护眼睛,维持正常视力,防止眼睛干燥、疲劳。

绿茶:绿茶中含有丰富的维生素C等成分,能降低眼睛晶体混浊度,经常饮茶,对减少眼疾、护眼明目均有很好的作用。

枸杞:《本草纲目》中记载:“枸杞,补肾生精,养肝明目”, 枸杞的护眼功效也依赖于其中的玉米黄素。食用枸杞可以减少紫外线刺激,保护视神经不受损。

鸡蛋、牛奶:鸡蛋蛋黄的叶黄素和玉米黄素是公认对眼睛很好的营养素,吃后可以使眼睛更加明亮,减少紫外线、辐射对眼睛的伤害,延缓眼睛老化,而鸡蛋和牛奶中也含有维生素A,维生素A对眼睛也有明显的帮助。

西红柿、猕猴桃:西红柿中含有大量的维生素C,维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害,从而延缓白内障的发生。而同样具有丰富维生素C的猕猴桃也能对眼睛起到保护作用。

对于我们长期对着电脑工作的人员而言,保护我们的眼睛是非常重要的。建议朋友在工作间隙当中,我们喝上一杯菊花茶,不仅可以补充身体的虚水分,并且还有明目的作用,并不时的眺望远方,眨眨眼睛,或者是在电脑旁放上一盆植物,都会有不错的效果。

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