怎样降血压不用吃(怎样让血压降下来不吃药)

想要不死，肠中无屎，想要长生，肠子长清，这是老祖宗留给我们的养生之道，充分的证明了肠清的健康是多么的重要，便秘的危害不仅在肠道，还可能引发十几种慢性疾病，造成腹腔压力升高，血压升高诱发，心绞痛，心律失常，心梗，脑梗等，此外，严重者还可造成急性肠壁坏死，破裂穿孔，扭转，严重时还会致人死亡。所以下面就让我们了解一下爱做这些事是更容易便秘的。

一、进食过少，或食物过于精细，缺乏纤维素，使结肠得不到一定量的刺激，蠕动减弱而引起便秘。

二、因为工作、生活和精神因素等情况不能及时排便，积粪过久而产生便秘。

三、因精神抑郁或过分激动，不良的生活习惯，睡眠不足，使结肠蠕动失常或痉挛而引起便秘。

四、经常服用泻药或洗肠等，使直肠反应迟钝失去敏感性而造成便秘。长期使用泻药，可使胃肠道对泻药产生依赖性，除了为解一时之急，最好还是少用或不用泻药。

五、常吃年糕，喜欢甜食，经常吃肉，不饿时也吃东西，常早饭午饭一起解决，运动量少。

六、运动不足，休息不够，吃饭狼吞虎咽，品种单一，容易疲劳，肩酸、怕冷，有忍便的习惯。

七、压力大，性格一丝不苟，饭后经常腹痛，排便结块，睡前大量饮用冷水也无济于事。

最后，如果你每天坚持1万步，加上八杯水或蔬菜，大家都吃，那么接下来，这个方法你可以试一试，是老祖宗留下的治便秘的宝法，说简单点儿火麻油，这一植物火麻油儿榨出来的植物油，而我国大部分地区几乎都是很少见的，一级火麻油相比其他营养价值更高，而且搭配蜂蜜水，原味酸奶吃的，都是还不错的，亮点之一就是让人吃了当天就能拉爽，连着几天大便也会顺溜溜的。所以便秘者一定要多注意哦!

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