怎么摆脱骨子里的社恐内向呢(怎样摆脱社恐)

导语：怎么摆脱骨子里的社恐内向？

心理学研究表明，影响一个人态度最好的方法，不是说服他，而是让他先在行动上产生改变。

所以像自信这种事情，最重要的不是从道理上说服自己。而是应像一个真正自信的人一样行动那么，自信的人具体有哪些特点呢？

1.不在意别人在想什么。

自卑的人总是在怀疑别人看不起自己。而这种想法，恰恰才是导致别人对他们有看法的根源。当一个人在考虑别人怎么想的时候，他就进入了“反应”模式。他的行为不是出于自己的需要，而是出于应付别人的眼光。别人很容易识别他们的自卑，并且由此推定，他确实没有本事。

所以走向自信，首要的是不要去思考别人怎么看你。你应该把注意力放在“我想要”的焦点上。你应该以自己的需求为中心，即便是想要善待别人，也应是从个人角度出发，发自内心地善待。

2.多评价别人。

自卑的人总是害怕自己的评价“不够客观”，所以不敢评价别人。而自信的人自认为自己没有问题，所以敢于给出自己的评价。

同时，对别人加以贬低也是自信的一种体现，特朗普总统就经常干这种事情。但作为社会主义的接班人，我建议应该多称赞，少贬低。

3.少评价自己。

除非是道歉、自我介绍等个别情况，平时不应评价自己。自卑的人经常干的事情，就是在别人面前“反省”自己如何如何不足，以期别人不要严苛地对待自己。而自大的人也经常评价自己，只不过是往好里评价。

但无论是好的评价，还是坏的评价，本质都是不自信的表现。自信的人，由于不怀疑自己的条件与能力，反而不会特地去评价自己。他更关注别人，还有手上的任务等外在事物。

4.有“自我边界”。

自卑的人由于默认别人比自己优秀，所以即便是受到了冒犯，也倾向于认为，是自己犯错导致的。这样就可能导致没有“自我边界”，对别人的冒犯，乃至于侵害，未能及时做出抵制反应。事实上，这里所说的“反应”，并不是指骂回去或者揍回去，而是指拒绝，以及远离。

自信的人，由于自信能找到同样好，乃至于更好的朋友、伴侣，他们不屑于在冒犯他们的人身上浪费时间。所以，一旦有人让他们感到冒犯，他们就会立刻转身离开。除非对方用实际行动弥补道歉，否则不再与对方有任何来往。

这就像打乒乓球一样，如果对方的大力抽球，你必须同样用大力加以回应，否则很容易打飞。这种“礼尚往来”的社会交往哲学，我称之为“乒乓球法则”。

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