皱纹太多怎么办(皱纹多是什么引起的)

导语：皱纹多的人，多半这1事做太多！想预防，3个妙招得牢记

再萌一次美之韵，鹤发童颜不是梦。

皮肤是一道防护伞，帮我们抵御来自外界的各种物理、化学，甚至微生物的入侵。

但是，伞用得久了，也会旧会皱。

作为女人，看着原本吹弹可破水嫩嫩的皮肤慢慢变得松弛拖拉，一条又一条的皱纹爬满眼角，又痛苦又无奈。

过去，我们一直以为脸上长皱纹就跟头上长白头发一样，是岁月给的，谁都躲不过。

但事实真的是这样？其实不然，大家跟我看这张照片

照片里的主人公是一位来自美国送奶工，这位69岁的男性有28年的送货卡车驾龄，仅仅因为左脸受日晒的时间比左脸长，而导致左脸看上去比右脸沧桑几十岁。

原来，之前都是我们想当然，长皱纹不是因为衰老，而是因为太阳晒得太多了，尤其是长时间被太阳光里的长波紫外线照射。

这种紫外线有很强的穿透力，能穿过皮肤表层，直达真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，让皮肤变得又黑又皱。

而且，就在前年，长波紫外线被世界卫生组织列入了一类致癌物的清单。

看来，我们并不是拿皱纹一点办法都没有，只要我们做好防晒，就能预防皱纹。

如何防晒？牢记这3招

防晒的方法其实也很简单。

第一步是不要晒

太阳特别猛烈的时候，比如说中午1~2点的时候，最好别出门。

第二步就是全副武装

太阳帽、遮阳伞、墨镜甚至穿材料紧密、宽松的衣服都能起到防晒的效果，虽然方法有点土，但是真的很管用。

第三步才是涂抹防晒霜

因为大多数的防晒霜最多只能维持2小时。

2小时后，您涂抹的防晒霜已经不能在面部完美地成膜，而是被汗水、污垢搞成一张残破、漏光的网，随时都能搓出泥来，要想指望防晒霜防晒，除非您能每2小时补一次防晒。

会吃也很关键，补充这种营养素有益皮肤

胶原蛋白可以增加皮肤贮水的功能，可以滋润皮肤，并保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。

但想提高体内的胶原蛋白，吃富含胶原蛋白的食物收效并不大。

相反，应该多吃促进体内胶原蛋白自生，和保护现存胶原蛋白的营养物质。

维生素C就有这样的作用。

（1）富含维生素C的蔬菜

维生素c虽然在大多数蔬菜水果中都有。但是绿色、黄食物当中，维生素c含量最为丰富。

其中最常见的就有，如小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、苋菜、芹菜等，而这些食物在我们生活当中都非常常见，因此不妨可以适当多吃。

（2）富含维生素C的水果

当然水果中维生素c含量也非常丰富。

我们所熟悉的，鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等。

不过最值得注意的问题在于，有些野果中的维生素c含量高于普通水果很多倍，其中最常见的就是刺梨、石榴、金樱子等。

建议大家在生活当中不妨也可以适当多吃这些水果，帮助我们快速补充维生素c。

好了，今天的内容就讲到这里。

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