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口臭贫血黑眼圈脱发视力差皮肤不好怎么办(口臭黑眼圈什么原因)

导语:口臭、贫血、黑眼圈、脱发、视力差、皮肤不好,全是缺乏维生素!

口臭:缺维生素B6、锌

眼睛干涩:缺维生素A、胡萝卜素

牙齿不坚固:缺维生素A、钙、铁

虚汗、盗汗:缺维生素D、钙、铁

头发枯黄、分叉:缺维生素E、铁

唇干燥、脱皮:缺维生素A、维生素B2

贫血、手脚发凉:缺维生素B6、铁和叶酸

黑眼圈:缺维生素A、维生素C、维生素E

舌头紫红、嘴角烂:缺维生素B3、维生素B6

皮肤无弹性、无光泽:缺维生素B1、维生素B2

出现色斑、黄褐斑:缺维生素C、维生素E、叶酸

易疲劳、精力差:缺维生素B1、维生素B2、维生素B6

皱纹出现早、多:缺维生素A、维生素C、维生素E、硒

皮肤干燥、粗糙,毛孔粗大:缺维生素A、维生素B6、锌

脱发过多、头皮屑过多:缺维生素A、维生素B6、锌、钙

视力差、眼睛怕光、干涩:缺维生素A、B1、维生素B2、硒

当身体出现一些症状时,如果刻意地去吃某种维生素片,很容易造成食用过量,出现毒副作用,产生不良反应。人们主要是通过食物获得各种所需的维生素,因此,建议大家平常要注意平衡膳食!

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本文内容由小萱整理编辑!