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怎样计算身体体重指数(身体体重指数计算公式)

导语:学会计算身体的体重指数,看看自己真的需要减肥吗?

怎样计算身体体重指数(身体体重指数计算公式)

什么叫“胖”什么叫“瘦”,体重达到多少才考虑减肥,大部分人都知道现在有一个全世界通用的数据标准,就是身体质量指数(BMI)或称为体重指数。它的计算公式为:体重(千克)/身高(米)的平方。

按照我们国家的标准,体重指数的正常范围是18.5-23.9,计算数值在24.0-27.9范围内为超重,超过28就属于肥胖,数值低于18.5就属于偏瘦。

例如:我的身高是1.65米,体重是58千克,那么我的体重指数就是:58÷(1.65×1.65)=21.3在体重指数的正常范围18.5-23.9之内,看来我现在不需要减肥,只需要合理膳食控制体重就可以了。

还有身高和体重基本相同的人为什么有的人看上去很显胖,而有的人看上去却很显瘦呢?就是有的人体脂率高,体脂率即一个人身体中脂肪占体重的比例。如果你的体重指数在正常范围内,但体内脂肪比例很大,如果达到32%严格意义上来说也属于肥胖,还拿我来举例,我现在体重指数在正常范围内,如果不想减重了只想看上去再显得瘦点,那我就要合理搭配膳食配合适量运动,在同等体重的前提下让身体的脂肪含量再少点儿,感官上显得再瘦一些就更好了。

说了这么多,大家如果感兴趣也来算一算,学会科学管理自己的体重吧!

本文内容由小媛整理编辑!