坚持深蹲一年效果(坚持深蹲能收获什么好处)

导语：坚持深蹲3个月——能让你爱人更爱你多一些

深蹲，大家也许很熟悉，深蹲是练大腿的王牌动作，它是一项经济又方便的运动，它不分场地随时可练习，适合各个年龄阶层人士。坚持练深蹲，它有很多的好处。第一：改善我们的身体健康，预防疾病；第二：增加我们全身肌肉和骨骼力量；第三；减压的很好锻炼方式，现代很多人都处于亚健康状态，深蹲可以很好的释放我们的压力，生活更积极乐观。

另外， “练胸不练腿，迟早得阳痿”这类话在健身房已经流传较广了，相信除了刚接触健身的小白不知道外，大部分小伙伴都有听过，那么对于练腿里的经典动作“深蹲”肯定对性能力也是有帮助的，就是深蹲可以提高我们的性能力。

首先，给大家介绍一种激素，睾酮素的产生与男性的肌肉体积相关，发展我们的肌肉力量和耐力是会对促进睾丸素分泌很有帮助的。医学表明，因为深蹲等腿部训练可以促进睾酮素的分泌，睾酮素一方面可以促进全身肌肉的合成，另一方面则可以增强男人勃起的能力。因为睾酮素负责男性青春期的性发育，对男性的性欲产生和维持起到很关键的作用，它有助于治疗预防阳痿和维持精力。

所以，为了让爱人更爱你多一点，开始锻炼起来吧。

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