纵使世间万般美好(纵使世间万般苦难下一句)

小密语录：纵使世间万物虐你千万般，瑜伽依旧待你如阳光般温暖

在现在这个车水马龙，变化迅速的社会中，还有多少地方能让你放松心情，你是否经常感受到身心俱疲呢，但是依旧找不到一个合适的方法来进行自己情绪的释放呢？其实是因为你没有注意到时尚生活中瑜伽的存在，瑜伽不仅仅是一项可以帮助你减肥的运动，更是一项可以让你在挥汗如雨中放下世间的纷纷扰扰。只要有瑜伽的地方，都是可以给你轻松愉悦的心情！

让我们找到你一个山涧小溪旁，站立在溪旁的石头上，慢慢的弯下自己的上半身，并且让自己的另一条腿伸直向着天空的方向，用双手和单腿作为自己身体的支撑点，尽情的呼吸着山涧空气的清新，在瑜伽体式身体的伸展中感受内心真正的平静！

如果说下腰看向远方不能让你完全的放松心情，那么小密就建议大家还是和小密一起进行我们的手肘倒立练习吧！让身体向着反重力的方向伸展，腿部在半空中拉伸呈一条直线状，感受着大自然的魅力，在山间的微风中让自己的心情放松下来，但是大家还是要在倒立时注意自己的安全哦！

你一定觉得手肘倒立对于初入时尚瑜伽圈的你来说有一定困难吧，所以善解人意的小密还是为你找到了这个简单的瑜伽体式来帮助你放松心情哦！其实只需要你和小密一起单手单脚撑地，并且伸直另一条腿向着天空就可以了！而且大家在练习时，注意自己单脚撑地的腿要伸直哦！

如果大家的平衡能力很好地话，那小密就建议你可以进行只用单腿撑地来练习哦！自己的双手就可以用来固定自己的双腿了哦！而且长时间练习的小伙伴会知道，我们在练习过程中认真的调整自己的呼吸时，是很容易感受到内心的平静的哦！而且这个体式还对大家拥有时尚大长腿有帮助哦！

不知不觉又到了小密和大家的约会的干货时光的介绍了，在今天的干货时光中，小密想要为大家介绍我们的直立抓脚趾平衡式瑜伽姿势的练习哦！因为大家想要保持自己内心的平静，所以平衡体式的练习是必不可少的哦！而且我们的直立抓脚趾平衡式的练习还对我们调整身姿有一定的帮助哦！

直立抓脚趾平衡式详解：

1.首先当然还是需要大家和小密一起保持笔直站立在瑜伽垫上哦！并且最好可以让自己的双脚与肩同宽的站立哦！

2.接着大家就可以和小密一起来慢慢的抬起自己的左腿，并且伴随着让自己的双臂伸直处于和地面平行的状态哦！

3.在我们体式练习的最后就需要大家和小密一起来用自己的左手来抓住自己抬起的左脚的脚趾了！在最后小伙伴一定要注意自己的平衡保持能力哦！而且也要时刻注意自己撑地的腿要处于伸直状态哦！

如果大家可以很好的get到我们的直立抓脚趾平衡式瑜伽的练习，那接下来小密就要为大家介绍我们时尚瑜伽中的对平衡式体式的改良练习了，需要大家和小密一起双手撑地的同时抬起自己的另一条腿，并且要注意自己的上半身和下半身保持笔直哦！因为这个姿势对我们腰部柔韧性有一定的要求，所以大家在练习时也不必强求标准哦！要避免自己的拉伤哦！

如果你想要在时尚的瑜伽世界中为自己找寻内心的宁静，那么仅仅依靠我们的平衡姿势的练习是远远不够的，还是要进行一定的倒立姿势的练习哦！让我们双手作为我们倒立练习的支撑点，腿部进行一定的弯曲和伸直，让反重力的作用，伴随着我们调整呼吸的频率，跟随着自然的力量去找到自己内心真正的平静吧！

小密希望大家知道总是世间万物都与你为敌，我们时尚的瑜伽体式都在这里和你站在一起与世界为敌，为你在灯红酒绿的世间找寻自己内心真正的平静和美好，不管在何时，何地，你要知道你的背后永远有小密和瑜伽在为你呐喊助威，所以一定要时刻关注和小密的约会时间哦！

有什么需要的可以跟小密留言哟，小密会108体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢。

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