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经常对着电脑眼睛疲劳怎么办(经常对着电脑眼睛)

导语:经常对着电脑,用眼过度怎么办?这5个窍门帮你远离近视

电子产品虽然给人们的学习和工作带来便利,但是电子产品的年轻化却越来越严重,戴眼镜的小学生占的比重越来越多,这是一种不健康的反应,对于年轻人的眼睛造成了非常大的伤害。所以对于电脑和手机这类电子产品,家长要给孩子进行时间计划,尤其是长期面对电子产品导致眼睛十分皮劳之后,要有有效地缓解方式。

方式一,每45分钟休息一会,眺望远处或者看看绿色的植被。

每隔一段时间再使用电子产品,这是最好的缓解方式,这也是为什么学生上课的时间会控制在45分钟之内的原因。因为太长时间的眼睛聚焦会让它非常的疲劳,甚至会不自觉的流泪,而眺望远方和看绿色植被可以让眼球把视线扩大,让眼睛得到充分的休息。

方式二,改变电脑屏幕的分辨率。

这种方式是可以让电脑的画面感更加清晰,在使用电脑的时候不需要很费力的去看,尤其是眯着眼睛看电子产品,这个伤害特别大。这个行为无形当中就破坏了眼睛内部的结构,所以,让画面变得更加清晰是非常好的方式。

方式三,把电子产品的背景色改成保护色。

把电子产品变为保护眼睛的颜色,可以让眼睛受到的刺激变小,尤其是在晚上使用电脑时,不能够使用光线特别强烈的背景色,这个对眼睛的刺激会很大。

方式四,不要在光线暗淡的情况下玩电子产品。

现在很多的人养成了在床上玩手机的习惯,而且一度忘记时间,甚至熬夜玩手机。在这样光线暗淡甚至黑暗的情况下玩手机,这对眼睛的伤害非常大,长此以往,眼睛一旦看到电子产品的时候,会不自觉地流出眼泪,这说明大脑传递出信息,需要利用眼泪为眼睛消毒,也反映了对眼睛的伤害很大。

方式五,眼睛与电子屏幕的距离要恰当,不能过近。

在使用电子产品的时候,要保持三个拳头的距离,这虽然不能够有效缓解眼睛疲劳的情况,但是正确的使用方式可以让眼睛得到一定程度的休息,再加上适当的放松,这可以有效缓解疲劳了。

过犹不及,电子产品的超长使用对眼睛的伤害非常大,对生活造成严重的影响,尤其是对开车的人来说,很容易发生事故。所以,要好好保护眼睛。

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