我了解到高跟鞋的危害(高跟鞋的危害和优点)

导语：高跟鞋的诱惑---对身体影响

穿高跟鞋的确可以提升气质，使整个人更加有魅力。但是殊不知长期穿高跟鞋可能慢慢改变身体状态。

长期每天穿高跟鞋实际上会导致身体解剖结构发生变化。

1、穿高跟鞋后，女性的身体将试图通过向前弯曲臀部和脊柱来补偿不平衡的高跟鞋。为了保持平衡，小腿、臀部和背部肌肉变得紧张，时间久之，这会导致过度的肌肉疲劳和拉伤。

2、对膝关节影响

穿高跟鞋行走，其姿势使得膝关节内侧压力大，膝关节内侧承受更多的力量，有研究发现，当女性穿高跟鞋时，膝关节压力增加了26%，这是女性骨关节炎的常见部位。

3、对脚的影响

高跟鞋可能会让腿看起来更长，但随着脚跟高度的上升，前脚的压力也会增加。脚跟高度为1英寸，前脚压力增加22%，脚跟高度2英寸，前脚压力增加57%，脚跟高度为3英寸，前脚压力增加76%。

另外高跟鞋迫使身体的重量重新分配，长时间磨损会导致脚趾的跖骨痛，关节疼痛。如果你高跟鞋的宽度不够，会使第三和第四脚趾之间的神经周围组织增厚，这可能导致脚趾疼痛和麻木。

鞋跟越高，坡度越大，身体重心向前移动，把饱满的前脚挤入锥形窄鞋尖，前脚底负重增加，压力集中在脚趾上，容易诱发拇外翻。

穿上高跟鞋后，脚底着地面积减小，调整能力减弱，遇到路滑或沟沟坎容易脚踝扭伤，鞋跟越高，势能越大，受伤程度越严重。

4、对脊柱影响

随着身体的重量向前移动，在细高跟鞋上摇摆会给背部和膝盖带来不必要的压力。

高跟鞋模仿一个人在坡道上行走的方式，通过向下的力量增加对脊柱的压力。

经常穿高跟鞋身体重心压力集中的脊柱腰部区域，高跟鞋将身体的重心向前推，使臀部和脊椎偏离，而不齐整，可能会引起脊椎滑移。

建议最好不要穿高跟鞋，如果必须要穿，尽量选择鞋跟低一点的，前尖宽松一点的，穿戴时间不要太长，及时更换平底鞋，放松一下。

医学科普，仅供参考；

如有不使，线下就医；

关注我，更好了解自己！

本文内容由小苹整理编辑！