每天做俯卧撑有哪些好处这几点好处可能长高吗(每天做做俯卧撑对身体是否有好处)

导语：每天做俯卧撑有哪些好处，这几点好处，可能对你有用

俯卧撑是一项比较常见的运动方式，平时只要我们闲下来就可以做两个，不需要任何成本，而且效果还比较明显，但是它究竟有哪些好处,现在就给大家详细介绍一下，希望可以帮到大家。

​

1.增加肌肉力量和耐力

这应该是所有人做俯卧撑的初衷了，它可以帮助我们增加肌肉力量和耐力，可以很好的在初期帮助你增大胸肌，增粗手臂，我相信很多人通过俯卧撑收获了很多，比如更粗的手臂，更性感的胸肌，如果你觉得俯卧撑对你效果不佳，试试看负重俯卧撑，我推荐你整个背包，包包内装一些水瓶，或者采用蜘蛛式俯卧撑。

​

2.改善人体生理机能

对发展平衡和支撑能力可起重要作用，可以改善中枢神经系统，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力，同时，我们还需要知道，做俯卧撑还可以增减我们的抵抗力，抵挡一下诸如：感冒和发烧之类的疾病。

​

3.穿衣好看

很多人觉得穿衣服讲究的是要有好的身材，这话没错，但是是不是绝对的，每个男人的身材都很好么?不是，比如我自己有小肚子，你也可以理解成将军肚，但是会影响到穿衣么?这个就要讲一下什么是衣架子，男人的肩膀就像衣架子，西服，是挂着的，不是贴着的，所以男人可以有一点点小复但是一定要有宽宽的肩，所以快来做俯卧撑吧。

​

4.增加体内激素分泌

经过长期锻炼俯卧撑的人都明白，当练习动作时，动用的肌肉越多，则体内会释放更多的合成代谢类激素，如睾酮与生长激素，很多人都认为深蹲、硬拉可以提高激素水平，但标准俯卧撑所动用的肌肉量也很可观，同时做俯卧撑还可以增加体内激素分泌。

本文内容由小欣整理编辑！