女性美背简单的方法(美女背部头像)

导语：9个女性美背动作，让你重回“少女背”，改善虎背熊腰

你知道吗？

当背部每厚一寸，会直接影响肩颈健康

同时也会让你显老十岁，妥妥大妈背！

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分享9个瑜伽美背动作

抓住夏天的尾巴

让你重回“少女背”

赶紧收藏练起来！

动作1：

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坐姿，双手向两侧平举呼气，收紧核心，双手屈肘下拉吸气，海选，重复练习15-20次

动作2：

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双手侧平举，手肘微屈呼气，收紧核心双手向后，收紧肩胛骨重复练习15-20次

动作3：

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双手屈肘，小臂平行地面呼气，收紧核心双手向后拉，收紧肩胛骨重复练习15-20次

动作4：

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双手屈肘呈L字型呼气，收紧核心，肩胛骨收紧重复练习15-20次

动作5：

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双手向两侧平举，掌心回勾配合呼吸，手臂划圈20次

动作6：

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双手屈肘划圈20次

动作7：

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双手屈肘准备，呼气，收紧核心小臂向下呈招财猫姿势吸气，还原，重复15-20次

动作8：

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坐姿，双手向前平举呼气，收紧核心，双手向上吸气，还原，重复15-20次

动作9：

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双手屈肘，小臂贴紧呼气，收紧核心，双手向上吸气，还原，重复15-20次

本文内容由小美整理编辑！