腿粗的女生怎么减肥(腿粗的女生能瘦下来吗)

导语：腿太粗的女人，想要减腿，这7件事可不能少做

核心提示：减肥都是很辛苦的，不少人因为受不了运动减肥而放弃了减肥。

对于懒人来说，过度的运动减肥可能难度会很大，他们未必能坚持得了，那么是否有什么方法可以达到瘦腿的目的，什么样的方法最适合懒人减肥呢?想要瘦腿，这些方法是很简单的，也不用刻意去健身房就可以做到。

方法一：经常按摩自己的腿部比如小腿肚的下方，小腿肚比较粗的地方，这些都可以多按摩。

方法二：经常练习抬腿的动作在办公室里面要做一些动作大的运动显然是不合适的，对于懒人来说，如果腿部太粗，可以多练练高抬腿的动作，把速度尽量放慢，高抬腿可以帮助腿部消耗更多的脂肪，让自己的腿更纤细。

方法三：睡觉之前做空中脚踏车的动作睡觉前的几分钟是非常关键的，虽然不建议大家做一些运动强度大的运动，但是有些运动是可以尝试的，空中脚踏车的动作可以让腿部消耗脂肪，但是这个动作是很累的，如果可以，尽量坚持二十秒之后，休息十秒钟，然后往反方向再做二十秒，这样检查五组。每天如果都有坚持做到，一个月之后也会发生一些变化的。

方法四：练习标准站姿

军人在站军姿的时候其实是非常累的，腿部的肌肉都会绷紧，身体很直，懒人想要瘦腿，那这个方法可以参考一下，可以在自己家里站十五分钟，身体站直双手重叠放在自己小腹的前方，然后又叫抬起四十五度角，这个动作保持一会儿，虽然很累，但是效果很好。累了就换另外一只腿。

方法五：多练瑜伽

瑜伽的运动是非常健康的一种，经常练瑜伽可以塑造腿部线条，还可以让自己的形态更加完美。

方法六：经常踢毽子

踢毽子是小时候很多女孩子都会玩的游戏，其实这种游戏很累人，不仅腿部要运动，毽子踢飞了，还要去捡，这种游戏消耗的热量可不会比跑步少多少。

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