天然叶酸的食物(天然叶酸片)

导语：它是“天然叶酸”，春季女性要常吃，皮肤水润，越吃越水灵

对于女性来讲，皮肤是非常重要的，特别是很多人在生完孩子以后，整个人的皮肤变得特别差，除了利用一些护肤品来保养皮肤以外，大家还可以吃一些护肤美食，今天就给大家安利一个好吃的。它是“天然叶酸”，春季女性要常吃，皮肤水润，越吃越水灵。那就是包菜，包菜价格很是便宜，吃起来脆脆的，它含有大量的叶酸元素，常吃能够护肤养颜，对于女性保养皮肤有非常好的效果。春季不要错过哦！下面是包菜炒腊肉的做法步骤，感兴趣的不要错过。

腊肉炒包菜

By 丹霞4462

配料：

卷心菜 一棵、腊肉 50克、蒜 少许、花生油 50毫升、精盐 少许

烹饪步骤：

1.蒜切成末备用

2.包菜撕成小块清洗干净。

3.腊肉放入用油炒出油脂

4.然后放入蒜末爆炒香。

5.把收拾好的包菜放入翻炒均匀

6.包菜翻炒时熟后下入少许的盐调味。

7.后放入少许的蚝油翻炒即可出锅。

烹饪小贴士：

1、看外表：优质卷心菜应该是结球坚实、包裹紧密，质地脆嫩的，有虫咬、黄叶、开裂和腐烂等情况的卷心菜最好不要购买。由于春季新鲜的卷心菜一般薄的有一些松散，在挑选时，要尽量选择水灵且柔软的。2、掂重量：包裹得紧密、结实的卷心菜，放在手上应该很有沉重感。3、看颜色：叶片呈绿色并有光泽的卷心菜一般口感比较好，而叶片颜色泛白的，口感要稍差一些。4、压表面：用拇指轻压卷心菜表面，稍有内陷的卷心菜质量较好。

你喜欢吃包菜吗？

喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。

本文内容由小萱整理编辑！