太极拳怎么练才不会成为操作手(怎样太极拳)

导语：太极拳怎么练才不会成为操

目前，太极拳被相当一些人认为只不过是一种操，就随意把称太极拳为太极操，不能实战，只能观看。

这种看法是错误的。太极拳流行了几百上千年（从唐朝就开始有了太极拳的影子），就是因为具有实战能力，而且打起来还很凶猛厉害。这种拳的产生就是为了实战，不然不会在历史上流传这么长时间，直到现在人们还这么喜欢习练。

那为什么又被贬为不能实战，跟做运动体操似的呢？

就是因为这套拳既能实战，对健身又大有帮助，不至于像了外家拳那样伤身体，而且岁数大了也可以练，就成了推广健身的好东西，这样被相当的老年人相中了，练了起来。因为年龄的关系，在练的过程中难免动作上光有动作，没有了内涵，光练了外在的东西，没有练内在的东西，这样练起来可不就跟太极操似的。

怎么避免呢？简单点说，就是:

一要每练必用腰。在打拳的过程中，要有自我意识，每一个动作都要用腰去带动，而不要只是扬扬胳膊，蹬蹬腿。每一动都要由腰去带动，转身也要强调是转腰，久而久之，就练成了丹田带动，逐渐练出了内在的东西，每一动身体上就会有了力道，有了内涵，再也不会有操的影子。

二是有柔也要有刚。在打拳的过程中，动作上要有柔，也要有刚，就是体现出刚柔并济的效果。具体的做法是，运劲的时候柔一些，不用力；发劲的动作就表现出刚猛一些。这样慢慢的才能练出太极拳的刚柔并济的力道来。表现刚猛时也要含着劲，就是武术上讲的蓄着劲，就是有劲现在不用。这样练起来保养身体，又练了功夫。如果要发劲，任何一个动作都可以发劲，运劲的动作也可以发劲。但是蓄着，保存着，到时候再用。

三是要内外兼修。太极拳讲究的是内外兼修，身心和一，既练了身也练了功，还修了心，就是也是气功的一种锻炼形式。

太极拳练好了，达到了脉络打通，气血通畅，脉路通顺，可以预防和治愈一些疾病，有很好的实战，健身，保养，修心的作用，前提是得练对了路，不能练成了太极操。

拳要怎么打呢？

要这样:动作如搏兔之鹰，盘旋不已；过程中神态如捕鼠之猫，神情贯注；定式 时，要静如山岳，中正安舒，支撑八面；行进时要动似江河，连绵不断，浑然一体；行气如九曲珠，深缓沉着，收敛入骨，布达四梢；身体表现要如百练钢，扎实沉重，完整圆满。

这样练起来，看哪个还说是“操”。

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