燕麦减肥食谱大全(燕麦减肥法食谱详解)

健康减肥，可以通过合理搭配饮食，就可以有很好的减肥效果。燕麦含有丰富的膳食纤维，用来当做减肥食品是很好的。下面给大家推荐3道燕麦减肥食谱，喜欢的请收藏!

一、南瓜牛奶燕麦粥

南瓜牛奶燕麦粥

1、准备主要食材：南瓜1块、牛奶200ml、燕麦80g、冰糖、枸杞适量。

2、做法步骤：

（1）南瓜切成小块放入锅里加适量水煮熟。

（2）再倒入麦片，不停搅拌防止糊底。

（3）麦片速溶的哈很容易熟，麦片煮好后直接倒进牛奶，又影响又降粥的温度直接喝。

（4）撒点枸杞即可。

二、肉末麦片粥

肉末麦片粥

1、准备主要食材：燕麦粒250克、 肉末50克 、胡萝卜50克、盐2g

2、做法步骤：

（1）准备好燕麦粒,清洗一遍，用清水浸泡两小时左右。

（2）剁好肉末,胡萝卜切丁备用。

（3）锅内加入适量清水，水要烧开后才加入燕麦粒，煮大约十五分钟。

（4）加入肉末，加入胡萝卜丁，再煮五分钟左右，加入盐调味即可。

三、红豆燕麦粥

红豆燕麦粥

1、主要食材：红豆50克、燕麦片50克、大米60克、薏米50克、水适量

2、做法步骤：

（1）燕麦片、红豆、薏米、大米洗净，提前浸泡半小时。

（2）把红豆，燕麦片，大米和薏米放入锅里，倒入适量的水。

（3）放入电压力锅里煮压30分钟即可。

以上3道有助于瘦身的燕麦减肥食谱，如果是你喜欢的，麻烦点赞关注收藏一下，谢谢！

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