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眼睛没有神是什么原因怎么办(眼睛无神怎么改善)

导语:眼睛无神怎么办?

今天早上照镜子,可真是把我吓了一跳,眼球凸起,眼白处色素沉着,红血丝明显,而且双眼和死鱼眼一样,眼睛无神,无法聚焦。加上我的500度近视,瞬间心里充满悲凉。我这眼睛健康状况也太糟糕了吧!

出现这种情况与我们的不健康作息有着密切关系的,就譬如我,每天盯着电子屏幕的时间长达10h+,而且经常性熬夜刷手机,中途也没有给眼睛丝毫放松的时间。

如何解决眼睛疲劳和眼睛无神的问题呢?结合自己的情况,我找到了一些方法与大家分享。

问题1——眼睛疲劳

1、早晚用冷热毛巾交替敷一下,促进血液循环改善眼睛疲劳。(也可以用热敷眼罩替代)

2、如果玩儿了30分钟手机,就需要让自己眼睛休息5~10分钟。(远眺、看绿植、眼保健操等)

3、习惯培养:当你在路上,在思考时,除了不得已必须看近的事物时,必须看远,逐渐改掉观察近距离事物的习惯。当在家里时,可以看向窗外的楼房和大树,如果视线无法看到外面,就看室内离你最远的距离。听说视力好的同学,都是习惯远看的哦!

问题2——眼睛无神

1、针对这个问题就需要训练眼球灵活度,其中有一个护眼操很有效,每天练一次,坚持半个月,就能明显感觉到眼睛更加有神,而且还可以缓解眼睛疲劳。

具体做法就是

a.头部不动,两眼珠在眼眶中尽量向上看,再向下看,上下为一次,共做15次。b.将头部微微向左侧仰,两眼珠先向右上方斜视,再慢慢转下,斜视于右下方,共做15次。 c.将头部微微向右侧仰,两眼珠先向左上方斜视,再慢慢转下,斜视于左下方,共做15次。 d.闭上眼睛,使眼球转圆圈,先顺时针转,再逆时针转,各转8次。尽量别眯眼。e.两眼放松,眼皮微闭,眼珠静止,休息1分钟。

2、远眺

找到一个能远眺的环境;然后找到一个能让眼神儿聚焦物体,然后从现在开始,摘下眼镜,交替看远方和目标物,看目标物的时候一定要盯着看,这个过程最少持续五分钟。

3、打乒乓球和羽毛球

打乒乓球和羽毛球的时候,你的视线能够跟着球的运动一起移动,也可以有效锻炼眼球哦。

相信经过一段时间的练习,大家也能拥有一双有神的眼眸

如果大家有什么更好的方法,欢迎大家在评论区分享!

本文内容由小竹整理编辑!