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一周让你瘦8斤的减脂汤七天不重样简单说说(瘦身减脂汤怎么做)

导语:一周让你瘦8斤的减脂汤,七天不重样,简单好做又好喝

大家好,今天小优又来给你们分享减脂汤了~

之前给你们分享的一些减脂食谱,大家都非常喜欢,今天呢,就分享一些健康、快速有效的减脂汤,大家可以吃的营养丰富一点,而且做法都非常的简单,零厨艺的小白都可以轻松煮出来。

黄瓜鸡蛋豆腐汤

材料:黄瓜半根、豆腐1小块、鸡蛋1个、金针菇1小把、葱

做法:

1、豆腐切丁,黄瓜切片

2、鸡蛋打散,煎熟,搅碎,盛出备用

3、锅加热倒油,放黄瓜炒匀,加一碗水煮开

4、倒入金针菇,煮3分钟

5、最后放豆腐、鸡蛋,煮1分钟,加盐调味,撒上葱花

白菜豆腐汤

材料:小白菜、豆腐、姜、葱

做法:

1、小白菜切碎,豆腐切丁,切葱花,切姜末

2、锅中加少许油,姜末爆香,加入小白菜碎炒至变色,倒入水放豆腐丁,烧开后加入少许盐,最后撒入葱花

玉米冬瓜汤

材料:玉米半根,冬瓜一小块,葱,盐

做法:

1、玉米洗净切块,冬瓜去皮去籽洗净,切块,切葱花

2、放油,冬瓜翻炒均匀

3、加一碗清水,放入玉米大火煮开,中小火煮十分钟,加盐调味,撒上葱花

番茄魔芋结汤

材料:番茄1个,虾仁,鸡蛋1个,魔芋结

做法:

1、鲜虾去虾线,开水煮熟后虾壳

2、鸡蛋打散,煎熟备用、搅碎

3、番茄去皮切小块,锅中倒入少许油,放入番茄炒出汤汁,加入清水煮开5分钟

4、放入魔芋结与虾仁,最后放入鸡蛋,加盐

番茄日本豆腐汤

材料:西红柿1个,日本豆腐1条,葱

做法:

1、西红柿清洗干净,去皮切成小块

2、日本豆腐从中间切开挤出,再切成薄块

3、锅倒油,放入西红柿翻炒,加水煮10分钟,最后放日本豆腐煮2分钟,加盐和葱花

金针菇豆腐蛋汤

材料:西兰花、豆腐、鸡蛋、金针菇,葱姜

做法:

1、西兰花切小朵,金针菇去蒂洗净,豆腐切丁,鸡蛋打散,葱姜切好

2、油热煎鸡蛋,定型盛出,搅碎

3、葱姜炒香,放金针菇翻炒,加入一大碗水煮开5分钟,加入西兰花煮2分钟,最后鸡蛋煮1分钟,盐和葱花调味

关于更多的减肥餐制作,小优这里还整理了21天明星减肥食谱,以及80道的减脂餐菜谱,另外还有一些运动的方法教程。

本文内容由小璎整理编辑!