男生经常做什么运动可以使自己变得强壮(男生做什么运动可以变大)

导语：男生经常做什么运动可以使自己变得强壮？

大多数的运动都可以使男生变得更强壮，当然也要科学地有针对的运动才能使人变得想到达到的强壮，不同的运动，对身体有不同的训练效果。比如跑步可以提高肺活量，可以减脂，可以让身体更健康。

作为一个运动爱好者，觉得每一项运动都能让男生变得强壮。有些在没有运动之前，身体看起来会显得比较瘦小的，体质比较差的，但后来开始坚持运动后，就看起来明显比以前强壮了很多，身体素质也比以前好了。当开始去健身房做一些机械运动时，就会明显觉得自己手臂肌肉和胸肌明显大了很多。

男生想要强壮，可以做这些运动对自己进行锻炼。

1、深蹲。深蹲是能够调动腰腿处各种肌肉的关节的运动，被人称为“训练之王”。可以对大腿前、后，内转肌群。臀部、下背部等主要肌肉进行锻炼。有人甚至说深蹲可以提高男性的性功能，因此我觉得男生想要变得强壮可以做深蹲运动。当然说深蹲运动，其实我觉得说对下半身的训练更恰当，就是主要针对腿部，等地方做训练。

2、练胸、肩、背。健身房有几种机械就是专门针对这几个部位的肌肉训练的，当你肩、胸、背有了肌肉，男生看起来就会很强壮，充满力量，走路抬头挺胸。你可以想象下，含胸驼背的男生，是不是感觉没活力，没有力量，身材很不好看，而肩、胸、背这几个地方有了相应的肌肉，自然不会含胸驼背，自然看起来很强壮。

3、做腹部的训练，腹部训练可以练出明显的腹肌，一个有腹肌的男生，看起来就很强壮。为什么把腹部训练放在第三，我是觉得锻炼了其他肌肉了，人不再胖了，才容易练出腹肌来。

4，做一些有氧运动，比如跑步。对于大多数运动的人来说做一些有氧运动是非常必要的。单单做无氧运动，运动的效果会没那么好，如果再做一些有氧运动，肌肉会看起来更协调，另外心肺也会变得更好些，耐力也会变得好些。因此我觉得有氧运动是非常必要的，可以身体的肌肉更好看，更协调，当然这个只是我自己的看法。

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