你知道减重和减脂有什么区别么英语(你知道减重和减脂有什么区别么)

导语：你知道减重和减脂有什么区别么？

很多人都觉得不就是减肥么？体重减轻了，不就是预示着我减肥成功了么？其实减肥还分减重和减脂，不知道的人总会把它们混为一谈，今天我们就来了解一下它们的不同之处在哪里吧。

我想问问大家知不知道减肥，减的是什么？这个“肥”究竟是什么意思？

有没有发现有些人减肥成功后，人变瘦了，衣服变宽松了；而有的人呢，体重减轻了，身材却没变！同样都是体重减少了，为什么结果还不一样了？

其实，减肥是否成功不能单看体重秤上的数字，最主要的是看你减的是脂肪还是肌肉了！

那，什么是减脂呢？

减脂就是让自己身体内的脂肪超出了正常的范围，从而通过各种手段去减掉多余的脂肪！

也可以理解为：减脂=消耗的量（基础代谢+运动消耗）＞摄入的量（包含吃的所有食物）

减重又是什么呢？

减重是指体重减轻，被减掉的体液和肌肉，这种减肥方式反弹的可能性较大！

就现在的情况来看，减脂相比于减重来说，是一种更为健康的减肥方式。

减肥主要是要减脂！

快来看看减脂的好处有多少！

1、身体更健康，降低患病风险！

肥胖、脂肪堆积会诱发高血压、高血脂、脑血管病、冠心病等心脑血管疾病，而减肥能够有效地降低患这些疾病的风险，带给你更加健康的身体！

2、内分泌失调的情况得到改善！

像女性过于肥胖会出现月经不调、多囊卵巢综合征等症状，降低受孕的几率，而减肥减脂能帮女性拥有健康的子宫和更容易受孕。

3、拥有更健康的关节

身体内的脂肪含量过高，骨骼所要承受的压力也就越大。减肥后这个问题能够得到改善！

4、身材更加好

在相同的体重下，脂肪含量越低，看起来就越“瘦”；脂肪含量越高，看上去就显得越“胖”！请看下图，有图有真相！

5、睡眠情况会变好

肥胖的患者易患肥胖症，过度肥胖者还会出现睡眠呼吸暂停综合症，这是肥胖压迫气管的后果，减肥意味着受压迫的情况得到改善，并且睡眠变好，也更有利于保持理想的体重！

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