减轻咽炎的方法(防治咽炎的食物)

导语：抵御咽喉炎，有4件事你也能做得到，想要健康其实真的不难

咽喉炎这件事可不能小觑，一旦犯上咽喉炎，除了感觉到咽喉出现明显的不适，有异物感之外，往往还会伴随干燥、灼热、吞咽困难等，若是细菌扩散后还会感染到其他呼吸道器官，诱发更大的毛病。

一般来说，由于细菌感染所引起的咽喉炎，往往会引起高烧或其他严重的炎症反应。因此，在治疗上需要用到抗生素药物来达到杀菌抑菌的目的，如（博骏）头孢地尼分散片这种含有头孢地尼成分的抗生素，适用于对头孢地尼敏感的葡萄菌属等细菌所引起的疾病。

在日常，想要预防细菌感染，避免患上上呼吸道感染，以下4件事可以帮助你

1. 保持清淡饮食

出现咽喉不适，跟平时的饮食有莫大的关系。大部分患上咽喉炎的人，或多或少都跟进吃了大量刺激性食物后，导致咽喉部位产生炎症的。

不管是在平时还是愈后，适当的清淡饮食，来补充人体需要的营养物质，避免刺激性食物，不仅对咽炎的改善有帮助，而且还能够预防咽炎。

2、戒烟戒酒

好烟嗜酒是导致咽喉炎出现的关键原因。很多人总是烟酒无度，谁殊不知香烟里面的刺激性物质会频繁刺激咽喉部分，给身体带来负面影响。

因此，为了保养好自己的身体，同时让咽喉保持健康的状态，除了需要坚持良好的生活习惯之外，还需要戒烟戒酒来减少烟酒对身体的伤害，避免局部的炎症产生。

3、劳逸结合

出现咽喉炎的原因，很大程度上是因为身体免疫力低下，免疫系统“失效”，被细菌、病毒等病原体感染而致的。

因此，当我们劳逸失度时，身体就会处于一种超负荷状态，身体机能不能正常运作，免疫力自然就会低下，更容易被细菌病毒感染。

在生活，应该做到劳逸结合，不宜过长时间加班或者是劳累过度，否则只是累坏自己的身体，得不偿失。当有压力时，应该懂得如何去释放，学会如何平衡工作和休息，让身体适当地“休息”，保持健康。

4、提高抵抗力

上面也都说了，出现咽喉炎等病症的原因，大都跟抵抗力低下有莫大的关系。很多平时没有保持好一种良好的生活习惯，作息失当，熬夜、缺乏运动等不良习惯都有可能会导致人体内分泌异常，免疫力低下。

因此，在平时应该多注意作息，合理饮食，适当地运动，这样对于抵抗外来病毒、细菌等入侵，减少咽喉炎等炎症的出现。

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