男人容易出汗吃什么补(容易出汗男性吃啥)

导语：三伏天，男人易出汗乏力?分享3道“扶阳菜”做法，常吃强壮更有劲

三伏天，男人易出汗乏力?分享3道“扶阳菜”做法，常吃强壮更有劲。亲爱的好朋友们，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了，给大家分享美食的时刻了，你们准备好了吗？

这一到了三伏天，很多男人就容易出汗乏力，干活没劲，影响正常生活，所以今天我江一舟，分享给您3道扶阳菜的做法，都是伏天应季的食材，特别适合男人吃，常吃强壮更有劲，接下来就把这3道扶阳菜的做法，分享给你。

1、辣炒牛鞭。

三伏天，男人容易出汗乏力，分享三道扶阳菜做法，这第1道就是辣炒牛鞭了，牛鞭口感筋道，里面富含的营养，特别适合男人吃，接下来就把做法分享给你。

新鲜的牛鞭买来后，用清水多清洗几遍，冷水下锅放葱姜料酒焯水三分钟，捞出来放在高压锅里，倒上适量的清水，再放点葱姜料酒，精盐，盖上锅盖压上半小时，

半小时后取出，把它改成3厘米的段，然后再对半切开，再切上几刀，注意不要切断，这样就能切成美观有食欲的鞭花了，

然后锅留底油，葱姜蒜干辣椒炒香后，放点洋葱尖椒块炒香，然后把牛鞭下锅，沿锅边放上一勺生抽，再放一勺蚝油，半勺糖，一勺盐，再来一勺鸡精和味精，大火翻炒30秒，就可以出锅啦，男人常吃强壮更有劲。

2、孜然腰片。

三伏天，男人容易出汗乏力，分享3道扶阳菜，这第2道就是孜然腰片啦，猪腰子的营养特别适合男人来吃，并且孜然腰片，要比腰花的做法简单很多，非常的干香美味，接下来把做法分享给你。

猪腰子买来后撕去筋膜，然后顶刀切成硬币厚的薄片，切好后用清水多清洗几遍，攥干水分，然后用淀粉抓匀后，把锅烧热，放上三勺油，油温升至七成热，把腰片下锅，炸至干香入味后捞出来，

接着锅留底油，葱姜蒜干辣椒，麻椒花椒炒香后，再放点芹菜段翻炒30秒，然后再把腰片下锅，撒点孜然粉辣椒粉，再来点白芝麻，再放上一勺盐，大火翻炒均匀，就可以出锅了，孜然香味浓郁，男人常吃强壮更有劲。

3、韭菜炒豆干。

三伏天，男人容易出汗乏力，分享3道扶阳菜，这最后一道就是韭菜炒豆干啦，韭菜可以说是男人增强体质，必吃的食材，接下来就把韭菜炒豆干做法，分享给你。

豆干切成薄片，韭菜一把切段，韭菜梗和韭菜叶分开放，把锅烧热放点油，先把豆干下锅，煎上二分钟，煎至金黄起泡后盛出来，这样豆干更香更入味，

接着锅留底油，葱姜蒜干辣椒炒香后，把韭菜梗下锅，大火翻翻炒30秒，然后把豆干和韭菜叶下锅，沿锅边淋一圈生抽，放上半勺糖，一勺盐，再来一勺鸡精和味精，再次大火翻炒30秒，就可以出锅装盘了，男人常吃强壮更有劲

总结:

怎么样朋友们，看完文章，这次知道三伏天，，男人如果出汗乏力，我分享给您的这3道扶阳菜，您记得收藏好，男人常吃强壮更有劲，我是大厨江一舟，咱们下期见。

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