怎么看自己是不是扁平足(如何自我判断扁平足)

导语：如何判断自己有没有扁平足，足弓的类型

如何选择适合自己的跑鞋。首先我们需要了解一下自己的脚型，才能更好的选择适合自己的跑鞋。足弓可以分三大类：正常足弓，高足弓，扁平足。那么如何判定自己的足弓类型呢？

需要用到的工具：

1：A4纸

2：你经常穿的鞋子

方法一：首先拿一张白纸放在地上，然后把脚用水浸湿踩上去，像你平时走路一样留下脚印，根据水印判断。

根据脚压在A4纸上所得到的水印和下图中的脚印比对即可知道自己对应的足弓类型。高足弓的形成脚印特点为前脚掌和后脚掌分离或几乎分离；扁平足脚印的特点是前后脚掌过度平滑，几乎没有明显的弧度；正常足弓介于前两者之间。比如经过对照后，上图中脚印对应的应是正常足弓。

方法二：拿一双你常穿的鞋子，根据鞋底磨损部位的位置来判断。

正常足弓的鞋底磨损部位为：

高足弓的鞋底磨损部位为：

扁平足的鞋底磨损部位为：

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