洗澡需要注意什么问题(洗澡要注意洗哪些部位)

导语：洗澡，你洗对了吗？4点具体注意事项，做对了，更利于身体健康

很多人都喜欢洗热水澡，每天工作 回到家后如果能洗个热水澡，不仅能去除污垢还能消除疲劳。

其实，洗澡也是一门学问，要讲究方法方式。正确的洗澡不仅能够清洁皮肤，还能 使血液循环加快，增加皮肤的新陈代谢能力。我们洗澡先洗 哪个部位，洗澡的水温是多少，洗澡的时间都有很大的讲究，如果掌握得好，更有利于健康。

下边为大家介绍洗澡顺序

1、遵循先洗脸再洗身后洗头的步骤

A、先洗脸

洗澡时，毛孔处于开放的状态，灰尘等脏东西就会趁机进入到你的皮肤。大家都知道，脸是很重要的，脸也是一天中暴露最多的，所以是污垢最多的地方。如果毛孔张开以后，没及时清理，污垢渗透进毛孔里，脸部毛孔进入越来越多的的灰尘等脏东西，日积月累毛孔慢慢就会堵塞了，所以，先洗脸很重要。

一定有人说，我洗澡一直是先洗脸，但为什么我脸上还是长了很多很多小痘痘？也有人说，我也是先洗脸的，可是脸上颜色总是有点灰暗灰暗的，是因为没洗干净吗？

其实，我们洗脸也有洗脸的小技巧的。我们可以用醋兑水洗脸，可以使皮肤变得细腻，不但光滑还有弹性；用蜂蜜水洗脸，可以营养脸部皮肤，可以去皱嫩肤，多洗洗，坚持了就会年轻很多；还可以加点盐在洗脸水里边，可以起到杀菌的作用。

B、然后洗身体。

洗身体时首先把远离心脏的部位先洗了，尤其是冬天，一下子用热水冲洗心脏的地方，会引起心血管膨胀，就会容易引起心血管病的意外，特别是老年人，记得洗澡时，先洗四肢再洗躯干部，最后洗心脏的地方。

最后洗头发。

洗头发前，先用梳子头发，把头上的发胶发蜡或发结梳开了，把头发梳直梳顺了，再洗头，避免洗头时头发打结导致大量的掉头发。洗头时，建议两边鬓角、前额、枕秃和发尾5个点均衡放洗发液，然后用指腹抚轻轻按揉皮，再用清水彻底清洁干净洗发水，一般建议用2次洗发液会更好。想要头发柔软一些的话，这时可以再用白醋或苹果醋混在温水里过一下头发，再冲干净，头发就会更柔软，更亮泽。

2、洗澡水温不宜太高或太低

洗澡时的水温只要自己觉既不烫也不凉就可以了，这时水温就是接近自己体温，是最合适的。如果洗澡水温过高，血管一扩张就会使心脑血流量减少，最终使人发生缺氧，还会加快皮肤的老化。水温太低也不行，会让身体受凉，感冒。

3、不要空腹洗澡

很多人喜欢早上起来空腹洗澡，也有些老年人因为怕冷，吃完饭后趁着热乎劲洗澡，这样是不科学的。空腹洗澡，身体无法 提供洗澡时所需要的热量，如果这是洗澡可能会有头昏，眼花，心慌等低血糖表现。餐后，有一部分血液进入胃肠道，来帮助食物消化吸收，这时心脑的供血相对减少，这时洗澡，容易发生晕厥。我们建议，进餐后一个小时后再洗澡。

4、晚上洗澡不宜过晚

很多人都喜欢晚上洗澡，特别是睡觉前来个热水澡，再上床睡觉就会觉得非常的舒服。我们白天上一天班，晚上就会又困又累，如果太晚洗头，会让人更加精神，睡眠质量也会降低很多，如果头发还没干就睡觉，湿气很容易进入到体内第二天起来就会觉得头疼浑身无力，所以，晚上洗澡以21：:00为限，尽量要在21:00前洗澡。

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