如何喝水减肥(怎样喝水利于减肥)

导语：怎样喝水减肥最有效？喝水减肥也要讲究方法

告诉您“4个时段喝水减肥法”，让您轻松瘦下来。

1、清早时段：喝杯温水清肠胃。一早起床，在吃早餐前先喝一大杯温水（400毫升），有助推动肠胃蠕动，令您产生便意，帮大肠来一次大扫除。

2、午饭时段：餐前饮水减食量。尝试餐前饮一杯温水（40℃~50℃），一来可以填饱咕噜咕噜响的肚子，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。

3、下午茶时段：以一杯温水代替零食。到了下午茶时间，食欲又要发作了。然而，薯片、曲奇、汽水、可乐、咖啡等都是致胖美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐啊。不妨饮一杯温水代替高热量的零食。

4、晚餐时段：餐前睡前各来一杯温水（300毫升）。只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借助摄取蛋白质和蔬菜，以降低对碳水化合物和糖分的摄取量，而且还要慢慢咀嚼。照例是在晚餐前半个小时来一杯水，垫垫肚子，使晚餐不至于狼吞虎咽。

临睡前一个小时，再喝一杯温水（400毫升），以使肌肤在夜里保持滋润。

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