如何纾解负面情绪(化解负面情绪)

当我们遇到工作上的问题时，总是忍不住抱怨个一两句：都是他的错，老板怎么这么不讲理，客户真的好难搞，这些惹人厌的负面情绪，其实会默默地影响到身边的同事，一个接着一个，同事开始互相找对方抱怨，陷入恶性的循环，一起来看看，如何摆脱职场上的负面情绪，4个步骤陪你找回职场正能量！

为什么要停止传递负能量

没有老板喜欢不停抱怨的员工，甚至会让他人对你贴上负能量标签，如此一来，同事可能会不喜欢和你一起工作，老板也不会把你放入升迁的人选。

因此，如果你不想被当成遇到问题只会抱怨的人，那就把你的解方说出来，如果方法正确，还可能受到老板的赏识，为工作带来正面的影响，以下是你可以尝试的4件事，帮助你摆脱消极的态度，为公司带来改变！

方法1：思考负能量的来源

我们有时会在根本不存在问题的地方看到问题，例如：你可能不喜欢其他人的工作方式，你认为有更好的做法，然而，这并不意味着你的评估就是正确的，因此，在开口抱怨前，先花点时间想一想，自己的见解是否能真的帮助到公司，或者只是处理事情的另一种方式而已。

方法2：找到适当的管道投诉

到处向同事抱怨，造成的只是传播负面的情绪给别人，因此，试着找出团队中你能信赖的人，和他一起讨论问题并找出解方，而非只是到处向身边的人抱怨，因为这样对于事情不会有任何的改变。

方法3：只给建设性的批评

如果你想要为工作环境带来改变，你可以试着找一些方法来解决问题。在向别人投诉之前，先做一些资料搜寻或调查，从中找到可能的解决方案，再试着用批判性思维来评估方法，决定哪一个会带来最好的结果。

方法4：付诸行动

尽管向上级回报问题，是一个冒险的举动，可能会涉及挑战公司长久的内部规定、或是针对某个上级提出的提案内容提出更优化的解方，但犹豫的同时，先试着问问自己，如果什么都不做的话，自己能接受吗，如果答案是否定的，准备好解放后，就勇敢向老板提出吧！

最后，相信你能够通过上面的方法，解除负面情绪，充满正能量，可以帮助你改善心理健康，减少焦虑和抑郁的情绪，可以提升你的生活质量，使你更有耐心、更有效率地工作，此外，它还可以帮助你与周围的人建立良好的关系，并促进你的事业成功。

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