避免月子病(怎么做好月子预防月子病)

导语：防止月子病，月子期间必须坚守的底线，有哪些？

防止“月子病”，月子期必须坚守的底底线(原创）

众所周知，坐月子对于产后恢复是至关重要的，如果在月子期间不注意，很有可能落下月子病，下面以本人的过往经验，叫大家一些，在月子期间必须遵守的原则，避免月子病:

第一，要遵守坐月子的时间:月子期不止30天，顺产需42天，剖腹产56天，才能恢复做完月子。

第二，产后不要急于进补，1至2周内，以清淡的粥汤蔬菜为主。

第三，产后尽快哺乳，有利于乳汁的快速分泌，每次哺乳20分钟以上，直到孩子吃饱为止。

第四，避免脏月子产生疾病，产后每天一月子专用牙刷刷牙两次，产后一周内可擦浴，半月后可洗淋浴，但每次不超过20分钟，避免盆浴，以防感染。

第五，避免房事以防宫内感染。

第六，十天后开始做盆底肌修复，以便及时修复。

第七，避免久卧久躺不活动，适当下床活动减少静脉曲张的产生。

第八，百日内不碰凉水，避免关节炎.

第九，半年内不提重物，避免内脏及子宫下垂移位。

以上是本人月子期恢复良好的经验分享，愿每位产后妈妈都能月子期间多加注意，早日恢复健康，陪伴宝宝快乐成长！

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