蔬菜营养价值高但这4种蔬菜不利于胎儿健康(什么蔬菜对胎儿好)

导语：蔬菜营养价值高，但这4种蔬菜不利于胎儿健康，孕妈尽量要少吃

现代不少人提倡低脂饮食，蔬菜水果成为餐桌上常见的食材，怀孕的女性更追求营养的均衡全面，每天瓜果蔬菜一样不落下。蔬菜水果营养全面，富含各种维生素矿物质，但是对于腹中敏感的胎儿来说，有些蔬菜也不宜多吃，吃了反而可能伤胎。下面具体来看看有哪些食物需要孕妈妈们注意。

1、海带影响甲状腺

之前很多人由于出现缺碘的问题，很容易患上甲状腺疾病，而靠海的人们一般没有缺碘的情况，因为很多海产品里都富含碘元素，比如海带就富含碘元素，吃海带还能帮助人们预防大脖子病。海带味道鲜美，牙口不好的可煲汤吃软烂的，牙口不错的可以凉拌海带丝，清阔爽口，是人们喜闻乐见的佳肴，作为补碘食材再合适不过了。

但对于孕妈妈来说，一些食物自己吃了可能没事，但给娇嫩的胎儿“吃了”可能就有不良影响。平时人们吃的碘盐已经提供了较充分的碘元素，基本可以满足每天的需求。若孕妇还大量食用海带，很可能会造成胎儿的甲状腺方面的问题，影响宝宝的正常发育。所以孕期的宝妈们要注意，海带虽好，可不能多吃哦！

2、菠菜妨碍钙吸收

菠菜是吃火锅时必点的一种蔬菜，鲜嫩滑口的叶子配上烧灼爆香的火锅料，再伴上红菜根的甘甜如饴，那叫一个味美！平时家常菜也会做菠菜炖豆腐，菠菜烩肉等等，怎么做都好吃。此外菠菜中的维他命A、维他命C几乎是所有蔬菜中含量最高的，味道营养都在线，可以说是食补的好东西了。

但孕妈妈们不能多吃，因为菠菜的草酸含量也比其他蔬菜高得多，草酸容易与钙元素结合，形成草酸钙等沉淀，从而影响了宝宝对钙元素的充分吸收，也就是说孕妈们在无意中“伤胎”了。

3、茄子性寒会伤胎

茄子以软硬适中的口感，收获了不少吃货。还容易成活，不挑土地，甚至在阳台上搞一盆土也能结果。好吃有营养还便宜，自然是餐桌上的常客。茄子呈深紫色有一部分是花青素的功劳，花青素有抗辐射等功效，对身体有好处。但是孕妈咪们也要少吃，茄子性寒，对于一些本就体寒的孕妈来说，多吃茄子无疑于雪上加霜。

4、催熟番茄要少吃

市面上有不少番茄，看着红彤彤的，不疤不麻，表面光滑有致，切开后里面的芯却是青的。这种番茄是用药剂催熟的，而且正常生长的番茄一般都有点小瑕疵，如果买的番茄通体光滑，很可能是农药用多了。孕妈们吃多了自然会对宝宝有影响，所以孕妈们尽量少吃些青芯番茄。

孕期妈咪都很辛苦，很多事情都要考虑到腹中的孩子。但你吃的每一样东西都可能对宝宝的一生有举足轻重的影响，所以宝妈们还是为宝宝忍耐下，该忌口的忌口该少吃的少吃吧！

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