你还不知道瑜伽和普拉提的区别在哪吧英语(你还不知道瑜伽和普拉提的区别在哪吧)

导语：你还不知道瑜伽和普拉提的区别在哪吧

瑜伽和普拉提是两种不同的运动，无论是呼吸模式还是运动理念，包括训练方法都截然不同❗️谈好

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1.呼吸的不同普拉提大部分采用肋间呼吸.瑜伽多数以腹式呼吸为主（呼吸没有jue对好与坏.都是根据动作变化而变化）

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2.训练原则普拉提的六大原则是：呼吸、专注、控制、轴心、准确性、流畅。瑜伽的训练原则以阿斯汤为例：持戒、精进、体式、呼吸、制感、专注、冥想、三摩地。（任何一种运动都没有jue对的好与不好，只有是否适合自己，多尝试打破思维局限性）

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3.运动方式不同普拉提以动作的精zhun为主。瑜伽以感受内在变化为主。

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无论是普拉提还是瑜伽瑜伽都是非常好的运动而且是an全、有效的运动这两种运动给身体带来的效果远不止于shou身.找到适合自己的运动. 并坚持下去。

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坚持做让自己变好的事情不断重塑自己的能力

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