走路也能轻松变瘦!你只需要改变你走路的方式英语(走路也能瘦身的方法)

导语：走路也能轻松变瘦！你只需要改变你走路的方式就行！

许多女孩们总是觉得自己不够瘦，于是各式各样的减肥方法层出不穷，今天小编要来介绍的是走路瘦身法～你只需要用对正确的走路姿势，日常往返或是饭后散步就可以轻松瘦身！

①改变走路时的步伐，以快走三分钟，慢走三分钟为一组，一天大概做4~5次。

②走路时脚跟先着地，膝盖伸直，后脚的脚趾要有轻轻踢离开地面的感觉，练习的时候尽量不要穿有跟或是厚底的鞋，以这样的方式走路可以瘦腿。

③小腹会往前挺出来的人，就代表你的骨盆可能已经歪掉了～试着练习丹田出力，缩小腹走路。

④中殿肌是位在臀部旁边的肌肉，走路的时候把意念放在中殿肌上，可以瘦小腹还有下半身。

如此简单就能瘦身的方式，赶紧从每天的漫步中试试吧！

（编辑|：小仔）

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