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如何优雅的向男友表达不满意的话(如何优雅的向男友表达不满的感觉)

导语:如何优雅的向男友表达不满?

如何优雅的向男友表达不满意的话(如何优雅的向男友表达不满的感觉)

无论你和男友感情多好,总有对他不满的时候。如果生硬地向他表示不满,他可能会生气;可如果什么都不说,希望他自己察到,又很难。那么,应该如何向男友表达不满呢?

首先,可以买两本子,在你们相处愉快的时候给他说,如果你们以后产生矛盾,就找个时间记在本子上,把当时自己认为对方哪里做的不好写下来,然后再写自己觉得自己哪里没做对,一定要先写自认为对方不对的地方,这样会起到一个发泄的作用,再反省自己的时候就会更客观了。

然后,每隔一段时间(半个月或一个月视你们之间的矛盾频率而定),把本子交给对方看一次,这样就会知道对方心里觉得你哪里没做好,同时也可以知道有时候就算对方没有认错,但他也有做自己的反思。

你们的情况有所不同,不过方式也可以拿来借用,可以首先告诉他说,你知道自己有很多缺点,为了让自己做的更好,请他写下一些他最不能忍受的,你也可以选择先不告诉他你也会写,等他下一次把本子交给你时,你把你写的也交给他。当然,看本子上内容的时候,最好是两个人私下。

其次还有一些因为对方的错想当场表达你的不满时,可以用下面的方法。

第一步:不评判地进行行为描述。这怎么理解呢?所谓的评判就是带着指责的情绪用语,或者贴标签、上纲上线的用语。也就是说,你只需要带着中立的态度如实地呈现对方的行为就可以。举个例子,大家可以用心体会以下不同。

如果女孩不满意男孩因为打游戏而在两人约会时迟到了,可以这样表达:你因为打游戏,所以耽误了我们的约会。

就这么简单,没有任何评判也没有指责,只是如实呈现事情本身。

优雅表达的第二步:阐述具体影响。这个影响是要表达对自己的影响,而非对对方的影响,同时这个影响越具体越好。为什么要如此?我们知道,由于每个人对世界的认知不同,导致每个人的理解能力、接纳度也会不一样,所以你眼里看到的事情产生的影响,未必对方就能想到,你不说对方是不可能明白的。

你可以这样说:我在这里等了很久,腿也酸了,心情也不好。

优雅表达的第三步:表达内外一致的感受。也就是说,你要表达的心理感受或者心理情绪是一致的。在这个环节,可以将你的情绪表达出来,而且这个情绪是你在生气之前的那个情绪,很短很细微,但你要自己捕捉到。

最后你可以这么说:我很着急,也很担心你,甚至还会有很多的猜想。

结合以上讲到的三个步骤,一个完整的优雅表达就是:你因为打游戏,所以耽误了我们的约会。我在这里等了很久,腿也酸了,心情也不好。我很着急,也很担心你,甚至还会有很多的猜想。

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