每天必喝八杯水(每天8杯水喝什么水好)

导语：每天8杯水，防癌又养生，可惜会喝的人太少

喝水应该是每个人每天都必须做的事情了，我们常说每天8杯水，防癌又养生，可惜会喝的人太少，不是喝的时间不对，就是喝的量不足，那么怎样喝水才是喝对了呢?喝水到底有什么讲究，下面就让我们一起去探究一下吧!

为什么说喝水防癌又养生?

水是我们每个人都赖以生存的重要资源，我们每天都要喝大量的水，这些水用来干嘛呢，就是用来促进身体循环，保障我们人体生理功能的正常运转，人可以两三天不吃东西，但是不可以两三天不喝水，当我们喝对了水了，代谢循环正常了，就可以帮助我们有效的排毒体内毒素，身体的废弃物少了，自然就可以达到防癌养生的效果了。

怎样喝水才是喝对了呢?

1、喝水要讲究时间：很多人喝水只是为了解渴，感觉口渴了，才喝水，或是有时候忙得忘记喝水了，但是记得要喝八杯水，就一下子猛喝，想着一次把一天的量都喝了，这样都是不好的，我们喝水要分批次，分时间的进行，每天一开始最重要的一杯水，就是早上起床后的一杯水了，每隔两三个小时，就要记得喝水，饭前饭后睡前不要喝太多水。

2、喝水要讲究质量：八杯水要喝对了，喝好了，才能够发挥它防癌养生的功效，比如我们可以少量的喝点淡盐水，这样可以帮助我们排毒通便，但是肠胃不好的人，就不适合喝盐水了，或是你喝水的时候加点蜂蜜、柠檬、枸杞、红枣，这样既滋补又养颜，记住饮料不能替代水。

3、喝水要选对水：现在市面上的水品种很多，纯净水、矿物质水、蒸馏水等，究竟哪种好，各说纷纭，其实大家每天和饮用的纯净水就可以了，虽然说它里面可能会缺少人体所需的矿物元素，但这些都可以从食物摄取，另外就是白开水的话，除非自来水水质好，要不然最好不要喝白开水。

水对于我们每个人来说都非常重要，它不是食物里的水分所可以替代的，每天8杯水，防癌又养生，可惜会喝的人太少，如果你现在还不会喝水，还不知道怎么喝水才是对身体最有益的话，那你一定要好好学学了，每天喝对好，喝好水!

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