睡觉时肺部呼呼作响是什么情况(睡觉时肺部会发出声音)

导语：睡觉时有3种异常，说明肺有毛病，一个没占，很健康

肺位于胸腔内，覆盖在五脏六腑之上。是人体重要器官之一。可以通过呼吸空气，转化空气中的氧气，排出二氧化碳，使人体达到血氧平衡。而肺与口鼻相连，非常容易受到疾病和外邪的入侵，引起肺部疾病。

俗话说“肺有癌，睡眠先知”。肺有问题的人，在睡觉的时候有3种异常，如果一个没占，说明你很健康。

一、睡前咳嗽加剧

白天啥事没有，只要想睡觉就咳嗽，咳嗽的越严重，说明越严重。这时肺部已受损，需要及时注意。

二、早上3~5点醒来

这是应该是进入深度睡眠的时候，肺气不足或者气血不足的人经常这个点醒来。

三、胸闷和半夜窒息

睡觉时胸闷加重，甚至窒息惊醒，说明心肺功能也严重受损，影响呼吸，导致胸闷或者窒息。好的心肺能保证良好的气体交换，使呼吸顺畅。

想要肺健康，一定远离两种气

一、远离烟草气

很多朋友都有抽烟的习惯，不管是饭后、高兴的时候、情绪低落的时候、都得来一根香烟，甚至上厕所也要抽一口烟，才能顺畅。

吸烟伤肺，毋庸置疑，不管是主动吸烟，还是被动吸二手烟，结果都是一样的。

烟草燃烧的气体中含有尼古丁和二氧化硫的有毒物质，都会被吸入肺里。长期吸烟患肺癌风险是普通人的3~15倍。

所以，想要肺健康，一定要远离烟草毒气。

二、远离油烟气

厨房油烟，也是肺癌高发的原因之一。厨房油烟中含有强致癌物——苯并芘。

苯并芘是食物接触高温热油所产生的化学物质，一大部分会混合在油烟中飘出来，一部分会留在食物里。

长期接触高温油烟的人，患癌风险增加了2~3倍。长期吃油炸食物也是不健康的。

所以，炒菜时，尽量避免高温油炸，选择性能好的油烟机，尽量减少油烟气。

我们日常生活这可以多吃些清肺洗肺的食物，保持肺部健康，远离病痛。今天推荐2种美食。

一、白萝卜；白萝卜可以除疾润肺、解毒生津，促进新陈代谢，缓解肺热、痰多、消化不良等症状。

推荐食谱：萝卜丝汤

1.半根大萝去皮切成细丝，海鲜菇切成长段放入盘中备用。再准备一块嫩豆腐，切成均匀的四方块，用来增加汤的口感。接着碗中打入五个正宗的土鸡蛋。

2.锅热下一块猪油，倒入打好的鸡蛋，不用打散，吃起来更香。大火煎至一面金黄，翻面，两面都煎至金黄，放在案板上切成四方块。

3.锅里的底油，下入切好的萝卜丝，大火翻炒均匀，去除萝卜丝的辛辣味儿，把萝卜丝炒软，放一点虾皮的提味，炒出味后放入的鸡蛋，加入多一点的开水，加开水也是汤汁弄白的关键。

4.煮开后撇去上面的浮沫，这个浮沫也就是油脂撇干净，汤一点也不会油腻。下入切好的姜丝，大火先煮三分钟，

5.三分钟后我们的汤汁已经非常的浓白了，像牛奶一样白，再倒入海鲜菇和嫩豆腐，调味加盐、胡椒粉即可。继续再煮两分钟，出锅前撒上枸杞和葱花，美味即成。这样做的萝卜丝汤，汤汁浓白鲜美，

二、银耳；银耳含有丰富的生物活性物质银耳多糖，能够增强人体免疫力，起到扶正固本、清热润肺的作用。

推荐食谱：凉拌银耳

1.准备一块银耳放入盆中，加入温水浸泡30分钟，洗净的小葱一把切成三厘米长的段放入盆中，

2.西红柿一个从中间切开，再改刀切成小块备用。把泡发好的银耳去掉根部，切成小朵，放入小盆里面。

3.锅中电入适量的清水，开大火烧开，水开后下入银耳，焯水两分钟左右，用漏勺捞出控水，放入凉水分中过凉，再倒入漏勺中空余多余的水分。

4.取一个拌菜盆，加入少子盐、少许胡椒粉、半勺香醋、半勺红油、少许芝麻油、半勺凉白开，用勺子搅拌，化开里面的调料，

5.然后倒入控水后的银耳，放入西红柿和葱段，用勺子搅动淀粉拌匀，最后装入盘中，这道菜爽脆可口，

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