冬瓜薏米鲫鱼汤的做法(鲫鱼薏米冬瓜汤的功效)

导语：冬瓜薏米鲫鱼汤美味又养颜，特别适合女性美白护肤去毒

“哇～，又长了两粒痘痘，不吃上火的，明年一定要早睡”这句话成了很多爱美女生起床的第一句话。时下很多年轻人早上一起来做的第一件事就是摸下自己的脸，感觉下是否又有新的痘痘冒出来。

随空气质量变差，人们生活压力增大，身体代谢速度缓慢，大部分人只要不注意对自己的关注保养得，皮肤渐渐变得粗糙、暗沉，甚至出现皱纹等等。

小编这边推荐一道美味的鱼汤，冬瓜薏米鲫鱼汤，它具有美白护肤去毒的作用，另外对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。

薏米：含有丰富的维生素A及多种营养素，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、

色斑，改善肤色，对于有病毒感染引起的赘疣等也有一定的治疗作用；

冬瓜：富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果，

经常食用可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑；

鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用，尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。

当然这个汤因为比较降火，一周喝个两次三次的就好，以防闹肚子。

做法参考：

原料：

鲫鱼1条，冬瓜150克，薏米50克，盐适量。

1、鲫鱼去鳞去内脏，清洗干净；冬瓜洗净，去瓤去皮，切成大块；薏米洗净后放入水中

，浸泡1小时。

2、倒入适量清水，把鲫鱼和薏米放入锅中，大火煮开后转小火煮1小时，加

冬瓜块继续煮20分钟，加盐调味即可。

口味翻新：试着加一个番茄，酸酸的味道不仅刺激食欲，熬煮30分钟以上，美白的功效就超强了。

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