春天湿气重该从哪些方面进行调理呢(春天湿气重怎么调理)

导语：春天湿气重该从哪些方面进行调理？

随着入春，很多人会有头晕脚重，体重上升，皮肤干燥瘙痒，也可能头脸油腻，浑身没有精神。经常性出现消化不良，大便干燥，肚子胀等等现象，若是确定身体没有患上具体的疾病（比如感冒等等），那么很可能的原因是体内湿气太重了。

湿气相信大家都不陌生，尤其对于沿海周边朋友，就更为熟悉了。那么，我们该怎么判断自己是否湿气重呢？通常情况下，体内湿气重会有哪些突出表现？

1、精神颓废

人的体内湿气一旦过重，首先表现的便是精神和睡眠。湿气重会导致人失眠，或者是精神颓废，一整天都会感觉到浑浑噩噩的，完全提不起精神。

2、皮肤油腻

湿气重的人，脸上会出很多油，皮肤发黄，还会长青春痘，严重时还会局部发炎瘙痒，起疹等。

3、舌苔厚腻

这是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态时就有所表现了。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。如果有厚腻的舌苔，那么可能就是湿气重。即便没有舌苔，观察下自己的舌体，如果舌体胖大，舌头边缘有锯齿，那么同样预示着湿气重。

4、消化不良

湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降低、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

5、大便不成形

长期便溏，体内肯定是有湿气在侵蚀。如果你每次上完厕所，大便冲不干净，那么一定是体内湿气在作怪。而且，湿气会让便秘或便溏如影随形。

湿气重该从哪些方面进行调理呢?

1、祛湿先补脾

因为脾的功能是运化水湿。而补脾首先要健胃,因为脾胃互为表里,当胃不好的时候,脾的运化能力就下降，需要采用茯苓、赤小豆等药材健胃，同时采用红豆、薏苡仁等补脾，补脾才能奏效。

2、补脾需养心

心之阳气可以温养脾土，而使脾阳不衰，从而保证脾生化血液之正常。目前市场上的祛湿产品往往忽略养心这个方面。补脾需配合阿胶、红枣、等养心之物才能事半功倍。

3、祛湿须补肾

脾肾阳虚就会出现水湿不化引起的颜面或四肢水肿、小便频数、夜尿增多，消化吸收能力下降引起的便溏、纳呆、神疲倦怠，以及肾阳亏虚导致的形寒肢冷(畏寒)、腰膝酸软或腰痛。因此，祛除顽固性湿气必须先温补肾阳方可奏效。可用人参、黄精等补肾固本提升阳气。

最后，摒除湿气还得行动起来，适当运动有助活化气血循环，增加水分代谢，提高免疫力，祛除体内湿气。跑步、健走、游泳、瑜伽等都是不错的选择。

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