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肾保养方法(所谓的肾保养是什么)

导语:肾,你有保养吗?

肾脏是人体的重要器官之一,它的主要作用是将人体内的代谢废物排出体外,就类似一个“净化器”,把不好的东西生成尿液,排出体外。如果不好好保养,那肾结石、肾衰竭就很容易找上门,所以在平时就要好好保养。

1、保持良好的生活习惯,避免熬夜、避免过度透支身体;常熬夜肾脏排泄功能会下降。

2、养成良好的饮食习惯,多吃蔬菜水果,避免进食刺激性的食物。

3、保持心情愉悦,注意自身的情绪;拥有一个好的心情,同时拥有一个好身体。

4、是药三分毒,不要乱吃药;不是所有的保健品都是好的,肾脏要负责机体代谢产物的排泄,所以不要乱吃药给肾脏增加工作。

5、适当活动,锻炼身体,增强免疫力。

6、多喝水,勤排尿,同时避免憋尿;如果长期不爱喝水,经常憋尿,这样会大大增加肾结石的风险。

7、定期体检,早发现问题,早解决。

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